大家好呀！
本期 「簡單心理WEEKLY」 ，你可以看到：
看完記得去留言區與我們嘮嘮！
不自覺地模仿ta的動作？你可能對ta有好感
你有沒有過這樣的經歷：
好朋友上台演講。但她超級緊張，說話發抖、臉也紅了。
結果坐在台下的你，也一起跟著開始緊張臉紅……
剛才這種現象，叫做 「自主模仿」（autonomic mimicry） ，即不自覺地模仿對方表現出的非言語訊號（如瞳孔大小、臉紅）。
在【Scientific Reports】上發表的新研究證明， 「自主模仿」和信任有關，而且模仿的水平越高，就說明你對ta越有好感。
研究過程是這樣的，萊頓大學的研究者請152名參與者玩一個需要兩人合作的遊戲。一半參與者在互相可以看到對方臉部的情況下玩遊戲，另一半參與者則看不到對方。與此同時，測量參與者的非言語訊號（瞳孔大小、心率和皮膚電導水平）。
結果顯示：
兩種實驗條件下，非言語訊號的同步性和合作成功率
研究者認為，當兩人的非言語行為同步時，說明他們在感知對方的情緒，並據此調整自己的情緒狀態。兩人情緒狀態的同步，會讓合作更順利。
註意了， 「自主模仿」也可以被有意利用。 研究表明，當一個人放大自己的瞳孔時，就可以讓對方在潛意識中更信任自己。
（雖然我不知道有什麽方法，美瞳？）
看劇很有「代入感」？你可能有個活躍的腦區
俄亥俄州立大學的一項發現， 看劇很有「代入感」的人，在思考劇中角色時有一個腦區 （就是它 vMPFC） 非常活躍 ——這個腦區也負責「評價自己」。
這篇名為【成為北境之王：虛擬人物的辨識與更大的自我概念】的研究，發表在【Social Cognitive and Affective Neuroscience】雜誌上。
研究者找來了19名【權力的遊戲】的粉絲，讓他們把劇中的9個角色的名字和圖片連起來，說出每個角色的一個故事，並給予他們評價。參與者們還評價了自己和自己的9個朋友。
腦部功能核磁共振成像研究顯示：
作者表示，看劇「代入感」強的人vMPFC更活躍， 這表明虛構作品對他們有重要的意義 ，這可能解釋了這些作品對他們產生的巨大影響。
「當人們把自己‘代入’劇中人物時，就會與該人物建立聯系。對於這些人來說，這是一個接受新身份的機會，他們得以從他人的眼光看世界，並從他人的經歷中有所收獲。」
是不是感覺追劇和嗑CP的時候，更科學了呢？
改善心理健康的飲食，年輕人和中年人不同
最近發表在【Nutrients】的一個研究發現： 對於不同年齡段（和性別）的人來說，能夠改善心理健康、減少焦慮和抑郁情緒的飲食，存在針對性的建議。
賓漢頓大學的學者收集了2600多名參與者的健康數據，調查了他們的用餐習慣、飲食結構、鍛煉情況和人口統計學資訊，並用Kessler心理困難量表對他們進行了評估。數據收集工作橫跨5年，包含了不同季節的數據。
透過回歸分析發現：
（所謂的「垃圾食品」是指：高糖高鹽高脂、營養密度低的食物）
研究者Begdache也是一名註冊營養師。她認為，有越來越多的證據表明，飲食對改善心理健康起著重要作用，但是 應該考慮大腦的個體差異：
「不同年齡的人大腦成熟程度不同，而且男女之間也存在大腦形態的差異，因此沒有一種生活方式能讓所有人獲益。每個人都應該根據自己的年齡和性別，客製適合自己的飲食和生活方式，這有利於改善自己的焦慮和抑郁等情緒。」
當雙方都希望結束對話時，只有2％的對話結束了
你是否也有同感：
當你覺得一段對話差不多該完了，雙方卻總是沒完沒了的互發表情包。真是讓人頭大！
最近，哈佛大學等機構發表在【PNAS】的一項研究發現：當對話中的任何一方希望結束時，通常對話不會結束。
研究人員招募了800多名誌願者，對他們進行問卷調查，詢問他們最近一次對話的性質和對話雙方的關系，並要求他們報告對話是否在他們希望結束時結束。
結果發現：
考慮到可能會存在一定的記憶偏差，研究人員進行了一項實驗，招募了252名大學生誌願者，隨機分成兩人一組，讓他們單獨坐下聊天，聊天內容隨意，但至少要聊夠一分鐘，不多於45分鐘。
結果發現：
當你想結束一段對話時，對方可能也很想快點結束。所以，下次記得早點結束。
45歲，你該去檢查自己是否有老年病了
杜克大學最近發表在【自然衰老】雜誌上的一篇研究發現： 衰老可以在中年時測量出來，這意味著我們可能提早預防老年病。
研究者對紐西蘭1037名1972-73年出生的參與者進行了長達20年的追蹤研究，透過26歲、32歲、38歲和45歲時 心血管、代謝、腎臟、免疫、牙科和肺部系統 等19個生物指標的功能衰退，測量了他們的「衰老速度」。
結果發現：
研究作者Maxwell Elliott說： 「衰老並不是人們到了60多歲時突然發生的事情，而是一個終生的過程。
目前，我們有方法來測量人們衰老的速度，發現了在中年解決生物衰老的重要性，而且在嚴重器官損害累積之前有可能進行預防。」
宜家推出「家務平等」桌遊，治治「大男子主義」
前不久一個朋友跟我說：
男朋友總是有意無意地抱怨：要是回家有熱飯菜吃就好了。
我一聽就火大。明明大家工作都很累，憑什麽女性就理應多「奉獻」？
女性仍然是家務的主要承擔者 。聯合國的一份報告顯示，全球女性每天花費在無償照料和家務勞動上的時間是男性的三倍，約為4.2小時。在中國， 女性是男性的2.5倍。
最近，宜家推出了一款免費的數碼遊戲FiftyFifty。
他們找到關系專家珍納·米勒（Jennie Miller）， 試圖用9個問題來改善普遍存在的「家務不平等」現象。
這款遊戲可以讓你和你的愛人、室友、朋友甚至是同事，一起以積極的方式去探索各自在家庭中扮演的角色以及家庭成員內部間的互動關系——或者說，至少提供了一個「對話的機會」。
這9個問題是：
1、和你同住一個家有什麽好處？不要謙虛。
2、說出你認為「最好」和「最差」的家務活。
3、你每周花多少小時做家務？
4、你有沒有做一些不被註意的「隱形」家務？
5、你最壞的家庭習慣是什麽？
6、你有沒有想過「幹脆我自己做算了」——然後變得很暴躁？
7、回到你們最初搬進這個家的時候，你希望如何分配家務？
8、「我很欣賞我的搭檔在家裏做的一件事是？」
9、「在家裏我能做的更多的一件事是？」
你也可以找個時間，跟伴侶聊聊這個話題。
男女平等，就是「沒有什麽理應男的去做，也沒有什麽理應女的去做」。
家務活也是一樣。希望一些偶爾掃了個地「就覺得自己做了份外之事」的朋友，學學林宥嘉的態度：
本期weekly就是這麽多，希望你又得到了一點有意思的心理學技能。
我們下周再見！
你最喜歡和最討厭的家務活是？
三三、毓寧 ✑ 撰文
江湖邊 ✑ 編輯
我們是簡單心理咨詢預約平台，擁有近1000位海內外心理咨詢師，只有約10%的申請咨詢師能夠透過面試考核；目前為止簡單心理已為60萬+人次提供了高質素心理咨詢服務。
尋找屬於自己的心理咨詢師，歡迎來簡單心理咨詢預約平台體驗哦，戳這裏「http://jdxinli.cn/wuli11」
