適度玩遊戲有益心理健康
最新研究顯示，適度玩電子遊戲有益心理健康；哪怕只是擁有一台遊戲機，也能提高生活滿意度，減少心理困擾。相關論文8月19日發表於 Nature Human Behaviour 。
公眾通常認為電子遊戲不利心理健康，世界衛生組織已將遊戲障礙列為一種健康問題。但關於電子遊戲和心理健康之間的關系，大多數現有科學證據並沒有建立起強有力的關聯。此前一些研究探索了遊戲對成癮、幸福感、認知功能和攻擊性的影響，結論不一。
2020年至2022年疫情期間，由於供應短缺，日本零售商用抽簽方式決定遊戲機的購買資格。在新研究中，研究人員利用這種隨機分配，對統計數據進行因果推論（causal inference），評估了電子遊戲對壓力和生活滿意度的影響。他們調查了97602人（其中8192人參與了遊戲機抽簽），年齡在10-69歲，約21%為學生，10.7%為失業者，39%為全職員工。調查收集了受訪者是否參與抽獎、擁有遊戲機的情況、遊戲時間和偏好、心理健康狀況、生活滿意度以及社會人口學特征等資訊。
結果發現，與沒抽到簽的參與者相比，有機會買到Switch或PS5的參與者心理痛苦有所減輕，有更高的生活滿意度。在男性、鐵桿玩家和無子女家庭中，擁有PS5對心理健康的益處更明顯；而擁有Switch對家人和非遊戲玩家效果拔群。
此外，在任一種遊戲機上玩電子遊戲都能提高生活滿意度，隨著遊戲時間增加，改善作用還會進一步加強。但在每天遊戲時間超過3小時後，積極作用明顯減弱，這表明電子遊戲時間「過猶不及」。
研究人員表示，這一發現凸顯了螢幕使用時間對心理健康的復雜影響。不過，該研究在疫情期間進行，有可能放大了玩遊戲的健康益處，因為那段時間人們的心理健康狀況普遍不佳，而且活動機會大大受限。下一步是研究探討在疫情之外這些結果是否仍然成立。
相關論文：https://www. nature.com/articles/s41 562-024-01948-y#MOESM1
