沈迷於遊戲對身體的危害，主要是兩個方面，一個方面是身體上的，一個是精神上的。身體上的危害可以防止，精神上的危害是必然的，難以防止。
身體上的損害很容易懂，首先是長期看電腦，會導致視力的損害。其次，就是電腦遊戲會導致人長期久坐，久坐不鍛煉身體，會導致肥胖，心血管相關疾病的發病率增高。此外，沈迷於遊戲，還會熬夜。熬夜會導致身體內分泌失調，嚴重的還會導致猝死。
有些人說，如果身體比較好，那沈迷於遊戲是不是沒有問題。其實，沈迷於遊戲對人的精神還是會有影響的，會重塑人的大腦，讓人無法適應真實的社會環境。
眾所周知，遊戲有兩個非常明顯的特點，一個是遊戲都是人為設計的，隨機性雖然有，但整體上是可控。但現實生活，這種隨機性有時不可控。另外一個就是遊戲的獎勵機制比較明確且及時，這也是遊戲上癮的原因。
在遊戲裏，你可以刷一個怪，來增加經驗，這是個明確的目標。你如果真的去刷了一個怪，你能明顯看到你的經驗值在增加。同樣，你在戰鬥時，你的血條變化都是即時可以看到，可以監測的。但現實生活不是這樣。你可能知道讀一本書，是好事，但你無法知道這本書帶來的好處具體是什麽，好處什麽時候能夠顯現出來。這種不確定性，不可直觀性，就讓人喪失動力去做對自己好的事。
遊戲因為其預設性，加上可以重復去摸索，導致遊戲是簡單的，如果以遊戲的思維來面對社會，就會顯得很單純。其次，就是上面說的，遊戲獎勵的明確性和及時性，會讓遊戲者在日常生活中很容易有挫敗感，會覺得手足無措。這也是沈迷遊戲者回歸生活很難的原因。
