看到這題，激動地我是兩眼淚汪汪啊！ 這篇回答絕對純純的幹貨！值得收藏！
我常用一句話表達我的脫發：洗個頭浴室就跟理發店一樣！
曾經也是發量多到去理發店要削薄的人，如今只能小心翼翼的呵護著我這不到兩天就又癢又油的頭發。
正所謂：知己知彼，百戰百勝！只有知道原因，才能更好的對癥下藥解決問題。
一、原因
- 生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等。
- 生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。
- 身體受高熱對毛母細胞失真傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發。
- 遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
二、改善生活作息
睡眠不好的人更容易脫發，我們一定要有一個健康的作息時間，每天晚上最好11點前睡覺。熬夜的危害絕不止於脫發，而且我有時候工作原因熬夜，第二天能明顯的感覺到頭發更加的油了，所以從日常生活習慣中去慢慢改善，調整生活作息，避免熬夜。
我本人現在真的是很抗拒熬夜的，每次熬夜的時候想想自己的發量、想想皮膚也會變差、記憶力會減退，第二天上班無精打采等等一系列問題，真的就會很自覺的早早睡覺。
三、註意飲食習慣
頭發生長需要營養素,如蛋白質、脂肪、胺基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。
魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗面粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。
常吃這些食物,少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物也可以起到改善脫發的效果。
四、洗發水的選擇
除了改善日常生活作息及飲食習慣，最重要的就是我們對頭發的洗護保養了。
脂溢性脫發的根源在於頭部皮層油脂分泌旺盛，毛乳頭阻塞，血液迴圈不足影響發根生長，導致脫發，所以我們在選擇洗發水時一定要選擇清潔力度清潔能力比較強的弱堿性的洗發水，或者可以使用一些去屑止癢的功效性洗發水，比如含有水楊酸，酮康唑，二硫化硒或者比羅克酮乙醇胺，吡硫翁鋅等等的洗發水。
1、康王洗發水
脂溢性脫發可以用康王洗發水， 不要再黑康王了！康王洗發水對皮膚的真菌感染有一定的療效， 這是一些皮膚科醫生都認可的。只有皮膚好了，頭皮好了，才可以長出好的頭發來。
2、生姜洗發水
對於脂溢性脫發來說，可以使用生姜洗發水洗頭，生姜具有發散解表的作用，能夠使毛孔順利張開，有利於毛發的生長。生姜還有一定的局部抗炎作用，對於金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌等都有一定的抑制作用，所以對於改善頭發局部呼吸迴圈有好處。
這裏我只是舉例說明，教會你怎麽自主挑選洗發水，還有很多控油效果好的洗發水可以選擇。
五、日常養護常識
1、頭發油了就去洗，不要犯懶用那些免洗噴霧
頭發油了就說明頭皮毛孔已經被堵塞了，用免洗噴霧只能解決表面出油的問題，但對於本身就有脂溢性脫發的人來說，這樣只會加重你的毛孔堵塞。甚至我還見過連免洗噴霧都懶得買，把散粉拍在頭發上控油的人，emm......我只能替你的頭發默哀了。
2、洗頭的時候要溫柔一點，避免水溫過高，更不要用指尖去撓頭皮
不要用水溫過高的水洗頭，過高的水溫會刺激我們的頭皮，使毛母細胞受損，使毛囊處於休克狀態而導致脫發， 一般建議用30℃～38℃的水洗頭就好。
更不要用指尖去撓頭皮，不光是洗頭的時候，平時也不要去撓，指甲是硬物，而頭皮很脆弱，用指甲來回去劃頭皮很容易讓頭皮受傷，所以洗頭時最好用指腹去按摩頭皮。
3、減少染發、燙發以及使用電吹風的次數
染發、燙發和電吹風都會對頭發及頭皮造成一定的損害，導致各種疾病的誘發加重脫發。所以我們盡可能的要減少染發和燙發的次數，如果真喜歡染發燙發，最好也控制在一年一次，最多不要超過2次。
日常洗完頭時也先使用吸水性好的幹發帽，戴上20～30分鐘後再使用電吹風可以減少使用電吹風的時間，對我們的頭發也是一種保護，如果不著急睡覺的話也可以等到頭發自然幹事最好的。
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嘻嘻開個玩笑，不過既然都看到這裏了，就點個贊再走唄！希望我的分享可以幫到你們～比心
