既然是耳機選購問題那我就不客氣了（bushi
應該說，普通人要避免聽力受損，有三個方法可以避免或者減少傷害，
第一，晚上睡覺不要聽歌，要聽歌也得要定時+睡到中途會從耳朵裏脫落的耳機，因為就算插著耳機不放歌也會影響腦子對周圍雜訊的適應。
如果是因為宿舍室友影響睡眠時間或者聲音過大的話，二選一選擇海綿耳塞塞耳朵睡覺是更好的選擇，但如果周圍雜訊不大的話就不建議耳朵裏塞東西睡覺。
第二，通勤坐公共交通工具比如在某些路段會發出巨大雜訊的地鐵，
最好是用高效能的被動降噪耳機，第二最好是用頭戴式的主動降噪耳機，第三是入耳式的降噪耳機包括主動降噪的TWS，第四是沒有主動降噪措施的普通耳機。
這裏面任何一個選擇都比不戴耳機好。
頂級效能的被動降噪耳機，比如使用TSX100/mis-tip海綿套的ER4系列，或者Sparks配mistip。Sparks的設計佩戴深度是快要達到ER4的佩戴深度的，但由於腔體比較薄，降噪效能雖然是接近頂級但可以感知到確實不如er4系列，當然好在便宜+真無線。
和入耳式降噪耳機比起來，頭戴式主動降噪耳機們平均下來效能更穩定，當然我穩定說的不是佩戴穩定度或者系統穩定性。我指的是*普遍被動降噪效能還行，少數主動降噪效能很高*。
大多數ANC TWS的目標是全天候佩戴，要*無感佩戴*，這樣的目標帶來的後果就是密封性不強，佩戴侵入性不強，導致被動降噪效能絕大多數時候是明顯不如頭戴式/頭戴式降噪耳機不開降噪的狀況。所以雖然可能有一些ANC TWS的綜合降噪效能大於一些ANC頭戴，我還是理應把ANC頭戴放在ANC TWS前面。
這個現象在低價ANC TWS vs 低價頭戴式的時候尤為明顯。
當然，頂級ANC頭戴要比頂級ANC TWS的綜合降噪效能更好是一定的。足夠好的ANC TWS也可以提供足夠強悍的雜訊防禦力。
頂級ANC頭戴：APM，1000xm4，NC700（以上排名按照降噪效能先後順序排列
最末就是沒有主動降噪功能的入耳式耳機，但是也不是說所有的這一類耳機都沒有比肩第二檔或者第三檔的綜合降噪水準，主要是因為太雜，好的也有壞的也有，像ER4或者Sparks他們本質上也是這最末的一種，但是由於結構和設計上的偏向，導致他們的綜合降噪能力可以達到*最好的之一*。
第三，足夠好的盾有了，你不能把他變成闊劍，然後*此面向敵*然後指向自己。
如何判斷聲壓是否過大呢？
最*看起來好有道理*的方法就是聲壓計
我認為對於普通人來說，差不多測測看自己控制控制就行了，不需要更進一步了。
講道理啊，那你也不打獵，你也不被其他生物狩獵，你要活大半輩子結果這個不能那個不能，多沒意思啊。
再說了真活到那個歲數你身上什麽毛病沒有，多個耳聾又算什麽。對大多數人來說，合理的克制和放縱對快樂的度過人生有益。學習相關知識，認知後果後，做出自己想要的選擇，才是最吼滴。
