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每天上班感覺很焦慮,一整天都處於緊張的狀態怎麽辦?

2023-07-07健康

1、打工千萬不能入戲太深。 打工的唯一目的是偷師出道,其本質就是拿錢辦事。所以,不要戀戰,你工作的目的不是為了養老,而是為了在獲得資源並熟悉脈絡之後,升職或跳槽。你上班只是為下一步晉升做準備,不要在同事和上級的贊賞中迷失了自我,只有渾渾噩噩的庸人才以摸魚為榮。

2、創業思維, 當你具備創業思維的時候,你才能與身邊的打工仔拉開差距。

職場當中的一些勾心鬥角,對你來說毫無意義,你根本無需在意。

只有這樣,你就不會抱怨加班,抱怨吃虧,因為你從進入崗位開始,就是在為創業當老板鋪路。

3 、工作可以兌現自我價值,但一定不是全部。

且這些自我價值是可被工作外的場景所替代的:你想要成就感,可以從你的愛好中獲得;你想要認同感,可以在家庭協作、社會公益中獲得。

4 、升職要快。 升職並不是為了討好公司領導,而是為了能獲取更多的資訊。在職場當中最快速的升職方式就是跳槽,當你能力足夠,完全掌握團隊管理的時候,你就可以到同行的公司去面試更高的職位,透過跳槽,曲線晉升,你所有的交際都必須建立在公司結構和團體利益之上,不要被同事的仰慕和領導的贊賞所捧殺。

職場如戰場,升職最有效的方式就是換老板,你所做的一切都是為了讓你爬到更高的位置,獲得更好的生活。

5、不要把自己看的太重要。 被稱贊,別上頭,後面會跟著利用。領導說看好你,預設在畫餅,做好自己的本分工作,別輕易被pua。所以,重要的不是你幹了多少活,而是能不能給你帶來積累(包括你的財富、專業經驗、人脈資源、背景履歷等等)。

建議所有畏手畏腳的年輕人,反復閱讀這句話: 所有人的看法和評價都是暫時的,只有自己的經歷和成績是伴隨一生的。幾乎所有的擔憂和畏懼,都是來源於自己的想象,只有你真的去做了,才會發現有多快樂。

6、當你把自我價值和工作掛鉤時,你就把評價自己的權利,交給上位者。 但工作中的評價大內送流量備援容錯機制觀,且為利益既得者服務,這樣的動機下的評價,自然不具備參考價值,反而會讓你深陷評價標簽的困苦中。

7、 雜事這種東西,做的多,錯的多。 幾乎所有的成功人士(俞敏洪、馬雲)都會告訴你:要從小事做起,等你小事做好了,領導才會交給你大事。但你有沒有想過:要是領導壓根就沒有想過要交給你大事呢?

你的角色並不是要永遠讓所有人高興,不要覺得拒絕別人就像犯了天大錯一樣,自己感受最重要。多多關註自己的感受,會少一點內耗的。

8、如果想讓領導知道你幹活很多,就要摸透領導的檢查習慣。 領導幾點會在辦公室區域轉轉,你就可以挑選這樣的時間點忙一忙,別著急去吃飯,別著急摸魚,該表現的時候別吝嗇。透過匯報,間接讓領導感到你在忙:著急的工作完成就匯報,別等領導催;不急但當天能完成的活,完成了及時匯報,讓領導知道你做事積極;需要一段時間完成的活,每天匯報,及時請教溝通,別等方向錯了再去匯報。

這就叫會哭的孩子有奶吃,讓他知道有些事你不是找借口不做,而是什麽時候有時間做。

9、 職場就是拿結果,別的真的不重要。 職場高手,都精通演技。腦子裏要始終清楚自己想要在這個崗位收割什麽,領導想要你產出什麽,在工作中平衡好這兩點就好。其他的,愛咋咋地。

10、用離職的心態打工,你工作反而會順暢很多。 該說的問題說,該推進的工作推進;不願意的場合,不用強求自己表現。拒絕情緒浪費,幹得了就幹,幹不了就散,不用質疑自己,不合適的不必強求。

11、 永遠不要多管閑事。 心理學有個著名

「100-1=0」的原則:即便你幫別人做100件好事,但只要有一件事做錯了,別人就只會因為你做錯的那件事而記恨你,你之前做的好事白費。職場上,你熱心腸幫同事完成工作,本意確實是好的,但會慢慢把這種好當做理所當然,如果你下次沒有幫他,別人反而記恨你。

12 、工作點到為止。 按勞分配懂嗎?完成即可,不用超出預期,現在的職場太多摸魚大軍,不要過於沖在前線去當非菜盒子,因為,做多錯多樹敵多。老板覺得你應該,同事覺得你活該。明白嗎?除非你是業務線工作者,且提成機制公平,老板心胸寬闊。

13、請相信:你是多面的立體的你,你的價值不應該被工作定義。 如果你失業了、被裁了、或者職在職場中遇到苛刻的評價,多數情況下只能說明你運氣差、或者對方沒品和你的能力好壞與否並沒有直接關系。

14、保持身心健康。 當你工作很累的時候,你對自己的健康要求會降低。但你知不知道小區樓下,一群老頭在一起都是在比誰的血壓低。人總要與自己和解,人生才幾年,糾結內耗占幾年?

所謂"文明其精神,野蠻其肉體"起碼這兩件事要終身要努力吧!哪怕毫無目的地溜達、慢跑、犒勞自己、給自己買束花、睡前聽個小故事。給生活加點甜,別讓自己太麻木。

我是 @職場江湖 ,社會底層,窮二代。見過職場百態,走過彎路,遇過良機,受過挫折,十年奮鬥,小有成就,願和大家一起交流。

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