本人女，今年23，曾一度精神紊亂入眠困難近五年，今年大四在讀，屬於改善睡覺的第五年
記錄下來就是想告訴大家：睡不著是可以改善好的！也算是給跟我一樣長期睡不著，獨自面對黑夜恐慌的朋友一個希望。
不要焦慮！！！也不要因為這個深夜獨自內耗！！！
我再三確定它不是絕癥，它是能被改善好的。
發生在我身上有 兩種情況：
一是想睡的時候睡不著，眼皮子打架都合不住二是睡著的時候容易醒，醒來直接就到天亮了
長期睡眠不足，給我帶來的是胸悶頭暈皮膚發黃變糙暴飲暴食掉頭發....每天面對睡不著的惶恐、焦灼真的非常痛苦，難以想象我痛苦了近五年啊
期間我積極面對嘗試了在我認知能夠接觸到的所有方法，無果！這也成了我心中走不出去的‘陰影’！！！
其中我有一個明顯的表現：
我一閉眼睛就會莫名緊張，害怕睡不著，躺半天才能有點睡意，睡著也不安生，不是做噩夢就是大腦強制開機被驚醒，醒了之後就再也睡不著。。。第二天起床，心跳加速、胸悶氣短，反應遲鈍。走路做事會感覺不真實，經常會眼前突然發黑，一陣陣的眩暈感。最難受的就是感覺心臟揪著疼
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但在去年我得救了！
本人專業是國際交流與教育，大三在上公開課時，遇到了和我有相同經歷的國外交換生Karnas
他告訴我不論是什麽原因導致的入睡困難 ，都是大腦GABA受體缺失的緣故。 人體內GABA不足的時候就會影響大腦分泌素水平，及會導致睡眠不足
這些在他們那裏早就 有針對性的產品可以解決改善的原理也很簡單：直接去 補充GABA，可以增加人體抑制性神經遞質， 進而放松神經，改善體內睡覺環境，為睡不著的人創造入睡條件，誘導自然睡覺產生
我覺得人家說的挺有道理的， 回到宿舍我就上網搜了起來，還是天貓牛13啊，有人家的海外旗艦店 我就直接下單了3瓶回來
快遞等了有5天左右，到手了
按照上面的劑量，每天2粒
第①周
：不知道是不是心理作用，感覺吃完躺床上沒多久就睡著了，之前翻來覆去一兩個小時睡不著的情況少有了
第③周 ：睡覺不足導致的脫發、皮膚蠟黃發油的情況明顯減輕，甚至覺得體質也有明顯變好，之前總是容易被嚇到，體虛氣短，現在也沒有出現過了
第⑤周 ：我發現我入睡時間越來越快了，睡的時間也逐漸變長，夜裏幾乎不醒了。整個人的精神狀態和氣色好了很多，黑眼圈也下去了，心情很松散愉快不焦躁了
第⑦周 ： 就明顯感覺睡的好了和正常人一樣了。因為知道能睡的著所以我的精神情緒很放松不會有焦躁不安緊張的情緒了。
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其實 吃了2個月我的睡眠質素已經很棒了
後面為防止卷土重來我還特意多吃了一段時間， 主要現在人壓力太大了，熬夜不可避免，只能每天都補充y-胺基丁酸（GABA）， 給大腦興奮體抑制住，要不然身體得不到休息真的扛不住
到現在也過去半年多了，即使偶爾熬個大夜啥，入睡也沒那麽困難了，每天都是活力滿滿~~
更新~
私信問的最多的是價格和有無依賴性，我在這裏統一回復下：
Q：國外的貴不貴啊？A：第一次買的300一瓶，用完之後在官網買的3瓶，劃下來才200出頭
我建議你們可以直接在官網買3瓶，這樣家裏所有人都可以及時補充， 尤其是家裏有老人年齡大的，GABA流失嚴重的這個一定要試試，這是我買過的連結，可以保證是官網
