不一定
根據圖片表明，睡眠時間再6.5-7.4小時之間，死亡率最低，少於4.4小時或者高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。熬夜的損害我這裏就不多說了。
魚兒這裏做了個不同年齡最佳睡眠時長
| 年齡 | 最佳睡眠時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 60歲以上老年人 | 5.5-7小時 | 午休不超過1小時 |
| 30-60歲成年人 | 男性6.29小時，女性7.5小時 | 保證晚10點-早5點的睡眠時間 |
| 13-29歲青年人 | 8小時左右 | 最晚24點上床，6點起床 |
| 4-12歲兒童 | 10-12小時 | 別超過12小時 |
| 1-3歲幼兒 | 夜間12小時，白天2-3小時 | 睡前1小時洗溫水澡 |
| 1歲以下嬰兒 | 16小時 | 夜間不頻繁餵奶，換尿布 |
有些人總會以人家不也熬夜嗎，照樣身體比我好
是的，不過每個人的體質不一樣
有幾類人是不能熬夜的
一些身體健康狀況不佳的人，比如，睡眠質素不好的人、年齡超過40歲的人、身體超過（BMI指數超過28），患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、胃病等的人，最好不要熬夜，硬保持正常的作息時間。
但是不得不熬夜的人建議先睡1-2小時，即使無法入睡，也要躺在床上閉目養神，還有熬夜會損傷人體
