看看，又焦慮了不是。焦慮怎麽能睡的好覺呢？
關於孕媽選什麽睡姿，標準就是一個： 怎麽舒服怎麽睡。
孕媽糾結睡姿，其實就是擔心睡的不對會給自己和寶寶的健康帶來影響。比如我門診的這一位：
醫生，我晚上睡不好。為什麽呢？
因為我總是控制不住的擔心，擔心我的睡姿會影響寶寶。
說說你的擔心。
大家都說孕婦要往左邊側著睡，我一直都是這麽做的，可是你知道嗎，我側著躺好之後就不敢翻身了，不敢右躺，不敢仰臥。好幾次早上起來，我發現我是仰臥位，我就開始自責。我該怎麽辦？
對啊，怎麽辦呢？其實不用糾結。
Medscape在2019年釋出了一項研究，討論了不同睡姿對妊娠並行癥是否有影響的問題。
研究人員調查了8709名孕婦的數據，這些孕婦在懷孕30周之前至少完成了一份睡眠問卷。具體結果數據就不啰嗦了，總之，結果發現：
不管是右側臥，還是仰臥，這些睡姿並不比左側臥的女性更容易出現嚴重並行癥。研究者之一Silver也說了：
經常有孕媽媽仰臥著醒來，然後就開始擔心和焦慮。有些孕媽因為曾經有過不好的妊娠結局，還會陷入內疚和自責。對這種自責，紐約市孕產婦胎兒醫學協會的副會長，西奈山伊坎醫學院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）的Nathan Fox教授就曾表態： 這不是由你們的睡姿造成的。
實驗研究人員其實也知道孕媽非常焦慮，於是他們強調：
孕媽入睡時和醒來時的睡姿，以及睡覺時的各種翻身，這些都不會對妊娠並行癥的風險產生影響。（Neither the positions women were in when they went to sleep or woke up, nor the positions they might move to during the night appeared to impact the risk of complications.）
所以，孕媽們，不要糾結睡姿了，怎麽舒服怎麽睡。
多啰嗦一下：
以上是一般的建議，屬於科普性質。如果你在產檢中有特殊問題，一定要聽醫生的具體建議。
不要拿百度當指南，也不要拿知乎、公眾號以及閨蜜的話當權威哈。（不過，你可以拿這些觀點和醫生簡單討論一下。）
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