題主這需求天生就有些自我矛盾...
首先從遊戲需求來說，還是有比較多遊戲需求的，那顯卡配置至少也得是個4060.希望噪音不太大，那基本上就釘選了調教偏靜音一些的遊戲本，比如戴爾G系列或者暗影精靈。但是最後一條續航不拉跨就和遊戲本完全沒關系了，因為這些主流高效能遊戲本全部都是HX處理器，待機功耗相比H系列高了非常多，再加上本身調教都偏向效能，因此正常使用續航都在3h-4h左右，算是比較拉跨。
真正符合題主能玩遊戲+續航還行的機器，其實是以ThinkBook 16+獨顯版為代表的大屏獨顯全能本。在酷睿Ultra處理器+大電池+調教的加持下，能夠有不錯的續航表現。但是這些機器因為機身需要做的很薄，因此高負載下風扇天然就吵，噪音也會尖銳一些。且因為機身薄被動散熱效果差，因此日常使用風扇也會更容易進入高速狀態。
因此題主很大程度上還是需要在噪音和續航中做妥協的。如果選擇相對的靜音，那現在最好的選擇是戴爾的G15，其次的選擇是惠普的暗影精靈10。這倆裏戴爾更安靜且散熱更好，但是惠普的性價比更高（
