維生素C確實能夠抑制黑色素的形成。
口服維生素C
想透過吃橘子、吃檸檬等飲食方式來獲取維生素C達到美白效果的話，效果其實微乎其微。水果好吃就行了嘛，別吃得那麽有負擔。
如果長期大量口服維生素C（>每天1g），還有可能會引起腹瀉、胃液返流、頭痛，甚至導致血栓、溶血等問題的出現。而且就算大劑量補充維生素C，皮膚吸收也是非常有限的，因為維生素C的吸收也受到腸道轉運機制的影響。
總的來說，維C應該遵醫囑服用，量小了沒用，量大了吸收也有限，關鍵還傷身。
外用維生素C
維生素C，也叫抗壞血酸，但由於水溶性的維生素C不穩定，暴露於空氣中容易被氧化，而且不易被皮膚吸收。因此護膚品裏常利用更加穩定一些的維生素C衍生物，例如抗壞血酸棕櫚酸酯和抗壞血酸磷酸酯鎂鹽等衍生物，具有光保護和改善色素沈著的作用。
當然其作用比較有限， 如果不做好防曬，再好的精華都是白搭。
