1、人的健康離兩大要素：氣血通暢；排泄通暢。
2、心情舒暢，樂觀豁達
3、動靜結合，動指適當運動，靜指靜養。
4、食欲好，消化好，睡眠好
5、會調養保健，比如， 現代人生活壓力大，工作強度大或者暴飲暴食，熬夜造成臟器損傷很嚴重，尤其對肝臟損傷很重，造成肝功能下降，肝火旺盛，肝郁等嚴重影響健康和壽命。
肝不好的人，身體還會有12種表現，占上3個就要註意養肝了，養肝還要謹記「4多4少」
1、經常放屁，肚子脹；
2、入睡困難，半夜醒；
3、不到40歲，兩鬢白；
4、煩躁易怒，生悶氣 ；
5、疲憊不堪，嘆長氣；
6、頭發出油，掉發多；
7、口苦嘴幹，口味大；
8、身上瘙癢，長粉刺；
9、尿黃尿濁，愛便秘；
10、眼睛幹澀，眼發紅；
11、臉色暗沈，有肝斑；
12、指甲豎紋，無月牙；
『肝不好的人，還要謹記「4多4少」』：
多喝水，少喝酒；
多瓜果，少油膩；
多休息，少熬夜；
多運動，少久坐。
肝不好，要早睡早起，飲食清淡，少煙酒，保持心情舒暢，適當喝養肝茶。
老中醫介紹一個土方子：
配伍菊花、決明子、枸杞、金銀花等各3克，開水沖泡5分鐘，養肝護肝！
每天2杯，可以清理肝臟毒素，提高肝臟解毒功能，肝好人長壽。
