原先有个朋友自己挥木刀锻炼,时间长了发现肌肉不用力也硬,一问才知道他挥刀不分组,中途不休息,练完不放松。
后来他科学训练了,说感觉肌肉不仅变软了,有些位置的肌肉还变小了,但是运动能力更强了。
原先有个朋友自己挥木刀锻炼,时间长了发现肌肉不用力也硬,一问才知道他挥刀不分组,中途不休息,练完不放松。
后来他科学训练了,说感觉肌肉不仅变软了,有些位置的肌肉还变小了,但是运动能力更强了。
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