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鹰嘴豆怎么吃?有什么营养价值?

2024-07-26美食

鹰嘴豆,也是豆类的一种,是我们这里的特产,由于它的一头比较像老鹰的嘴,因此得名「鹰嘴豆」。它还有别名:桃豆、鸡豆、鸡心豆、脑豆子等。我们这里的爱吃鹰嘴豆,做抓饭,榨豆浆、吃凉皮子,吃鸡蛋、煮粥都加鹰嘴豆,特别受到少数民族的欢迎。

新疆地域辽阔,地理环境和气候特殊,就有适合鹰嘴豆生长的一席之地,那就是新疆木垒县是国内最大的鹰嘴豆种植基地,尤其是维吾尔族对于鹰嘴豆有特殊的感情,它被称其为「诺胡提」,在吃法上也是多种多样,可以说从主食到零食都可以有。尤其是家里来客人的时候,就和各种干果一样,都会摆放鹰嘴豆。

鹰嘴豆怎么吃?

第一:做鹰嘴豆抓饭

在我们新疆,做抓饭加鹰嘴豆,如果你说没有吃到,那是普通的抓饭,如果是干果抓饭或者特色抓饭一般会有,尤其去南疆的民族牧区会有很多鹰嘴豆抓饭。

第二:鹰嘴豆煮拌鸡蛋

新疆有种特殊小吃,鹰嘴豆鸡蛋,这就是用白水鸡蛋和鹰嘴豆一起煮好,再搭配胡萝卜丝一起,吃的时候有搭配的调味汁一起吃,这是维吾尔族的特色小吃,我曾经做过菜谱。早就发布了。

第三:鹰嘴豆零食

新疆人爱吃鹰嘴豆的程度,那真是多种多样,直接把鹰嘴豆做出不同口味的零食,油炸的牛肉味,五香味、麻辣味等等,一般干果市场都有买的,价格不贵,特别香酥好吃。

第四:熬粥

我们做杂粮粥都加一些豆类,一般就用鹰嘴豆,在新疆一般家庭都又鹰嘴豆作为干货存在。想吃怎么吃都行。

第五:榨豆浆

我就爱用鹰嘴豆榨豆浆,味道不输黄豆,而且营养更丰富一些。

第七,炒肉,炖羊肉,炖鸡、卤等

我就用鹰嘴豆炖鸡和炖羊肉过,炒羊肉也做过,鹰嘴豆由于面,可以怎么煮都不碎,口感在其它的豆类中,是相当的面,最大的特点:就是怎么煮、炖就是不碎,因此,做味辅材很受欢迎,很有卖相。

第八:鹰嘴豆拌凉皮

这是我在二道桥吃的,可见维吾尔族多么爱吃鹰嘴豆,就是吃凉皮,都会加鹰嘴豆,吃一口劲道的凉皮,吃一个鹰嘴豆,那劲道中带有面的口感,有嚼劲。

第九:鹰嘴豆粉

鹰嘴豆就和它其它豆类一样,也可以磨成粉,搭配面粉一起,做成馍馍,各种饼子、包子等,只要想做,不会受限制,就和面粉一样吃就行了。

其实鹰嘴豆的吃法有很多种,只要你想吃,就可以做出很多种鹰嘴豆的做法,凉拌,卤、炸、搭配其它食材一起炒等等,都是好吃有卖相。

鹰嘴豆有什么营养价值?

鹰嘴豆它的蛋白质不仅含量高而且质量比较好。因此被大家作为「植物肉」。此外,还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。又含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。

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