不知道题主的预算是多少，预算不高的话，建议先选择坐垫，一款不错的坐垫还是可以很大程度的减缓腰部的压力的。
我现在也是每天久坐坐垫换了很多个也总结了一些经验，可以看下。
下面这几款坐垫都是我之前用过的。
上面这款坐垫最大的特点在于支撑性，不同的档位可以有不同的支撑效果。
下面这款的话，包裹性比较强，适合多种场合使用，不过办公室还是女生使用的比较多。
下面这款的话，就比较平价了，这款是气动款，还有经典款，主要在于大叶片对于腰部力量的分散。
关于座椅的话，之前也有推荐过，人体工学椅不错的也都要上千几千了。
我之前最开始用的是佳佰的一款椅子性，后面老罗直播我又换了网易的椅子。
下面的是网易那款人体工学椅子。
安装都很简单，很容易就安装好了。
