最值得长期练习的英雄必须具有以下特点:
1.普适性好。 任何分段都能用来上分，并且不吃队友和阵容。
2.全时段有用。 对线天敌少（上中下），好配合抓人（野辅）。团战有贡献，后期有逆风翻盘的潜力。
3.上限高。 越熟练越厉害，并且有一定趣味性。
基于以上要求，每个位置我推荐一个正选、一个备选。这两个英雄是互补的，如果你两个都会，基本可以应付一切局面。
上单: 纳尔（船长）
打野: 瞎子（蜘蛛）
中单: 发条（艾克）
ADC: EZ（厄斐琉斯）
辅助: 锤石（娜美）
理由如下：
1.上单位置。 上路对拼激烈，是最容易崩线的一路。纳尔、船长手长，补刀安全，不容易崩。纳尔两种形态，可压人可抗压，是唯二的既能单带又能打团，既能输出又能开团承伤的上单英雄之一（另一个是青钢影）。船长刚开始比较难玩，但是一旦熟练，对线不怕任何英雄，后期AOE伤害爆炸。这里没有推荐近战战士，因为太吃操作，对线一旦出了问题，发育很难补起来，整局游戏就彻底酱油了。
2.打野位置。 地图改版后打野位置太重要，建议练前期强势，三级就能gank，后期也有一定作用的英雄，不要练那种埋头刷还容易被反野的英雄。瞎子、蜘蛛接近无伤打野，节奏能力超强，完美符合要求。瞎子作为打野的信仰，前期野区少有对手，后期摸眼R闪回旋踢也能创造无限可能。蜘蛛在AP打野中是前期抓人秒人能力最强的，后期转半肉仍有一定作用，而且打龙快，可以两人偷龙。
3.中单位置。 中单要练AP英雄，不能练AD，避免出现菜刀队。AP法师中，发条是少有的对线能力和后期能力兼备的英雄，既能对线压人，又能逆天改命，很值得练。AP刺客中，艾克的秒人能力也许不是最强，但从对线、进场、保命、控制等多方面综合考虑，艾克最全面，上限也是极高的。
4.ADC位置。 EZ和厄斐琉斯这两个英雄最大的好处就是不管搭配什么辅助都能玩。EZ作为保命能力最强的ADC、拳头的亲儿子，补刀安全，可以无视辅助单人发育，中期很C。厄斐琉斯上限太高了，好好把握吧，玩几局就会发现这英雄比同为后期大核的老鼠、大嘴、金克斯好玩太多了。
5.辅助位置。 锤石和娜美应该说是最全面的，进可攻退可守，对线、打团、先手、反手、控制、保人样样都行，真的很难得。辅助英雄必须百搭、全能，尤其在你只练一个英雄的情况下，全面性更是难能可贵，换其他辅助很难做到各种情形下都游刃有余。
再补充一下为什么不推荐路人局常见的一些英雄 ，这些英雄共同特点是某一方面有较大缺陷，如果只练这个英雄，在很多对局中会出问题。
诺手: 腿短，容易被风筝，一套控制围殴致死。打团没闪现几乎摸不到后排。
锐雯: 没有回复，在当前版本中对线越来越吃力。需要滚雪球，非优势情况下无论单带还是打团，作用都不明显。
青钢影: 机制全面，但是对线弱，且每件装备都很贵，难以拖到发育成型。
鳄鱼、杰斯: 前中期厉害，但是后期乏力，伤害不高，而且扛不住。
剑姬: 对线强，单带一流，但是打团不行。
武器: 定位与剑姬相似，打团比剑姬强，但是对线不如剑姬，发育周期也更长。
剑魔: 对线较弱，团战遇到灵活的阵容无法发挥。
皇子、挖掘机: 操作上限低，后期乏力，即使全输出也秒不了人，全肉也站不住。
螳螂、狮子狗: 六级前gank能力差。需要滚雪球，缺控制，劣势乏力。
亚索: AD输出，吃装备，吃队友击飞。
辛德拉: 后期打团较为乏力。但总体来说是不错的，值得练。
瑞兹: 改版后取消了刷盾和硬控，不如以前。
吸血鬼: 对线是弟弟，容易被压制，发育周期过长。
劫、男刀: 菜刀队，且机制不如AP刺客。如果非要玩AD刺客，我推荐琪亚娜，带团控的刺客仅仅是机制上就已经领先一大截了。
女警: 中期极度乏力，攻速慢的连枪都抬不起来，打不动人。
寒冰: 后期刮痧。
卡莎: 对线偏弱，需要搭配带控制的硬辅，吃装备。
风女、璐璐: 吃ADC，不适合单排。
机器人: 技能不稳定。
女坦: 只能攻不能守，没有保护能力。
泰坦: 作为进场开团型辅助，偏脆，容易被集火秒掉，控制打不全，或者打不到关键人身上。
洛: 既全能又全不能，身板太脆，路人局不好配合。
