来看这样一件事。
今年68岁的张大爷参加完老朋友的葬礼回来,量了量自己的血压是135/85mmHg,因为自己的老朋友就是因为高血压导致脑出血而突然去世的,担心自己血压是不是也有点高了。
高血压是导致脑出血、脑梗塞等疾病最危险的因素,在老年人中发生率非常高,是老年人致死致残的第一原因。所以老年人管理好自己的血压与延年益寿密切相关,那么六七十岁老年人的血压保持在多少就比较合适呢?
多项研究表明,当人的血压超过120/80mmHg时,即会引起血管结构改变与血流的变化,对血管的正常功能造成影响,所以有句话说「血管的寿命即是人的寿命」是有一定道理的。但随着年龄的增长,人的血管会不可避免地发生动脉硬化等生理性的改变,血压有所升高也是可以理解的。
对于六七十岁的老年人来说,血压即便不能低于120/80mmHg,也不希望超过130/80mmHg,才更有利于减轻减慢对血管的损害,阻止及延缓动脉硬化的发生发展,这也是六七十岁的正常老年人应当也希望能达到的目标。
如果老年人已经患有了高血压,血压降到多少就合适,不能一概而论,要根据自己的身体状况而定,需要从以下三个方面进行心脑血管病风险评估后,制定个性化的降压目标:
经评估没有上述问题,则血压应当控制在130/80mmHg以下,如果存在上述问题,血压不必降的过低,达到140/90mmHg以下即可,而对于有严重的脑梗、心梗等的老年人,血压控制目标还应进一步放松,收缩压小于150mmHg即可,因为过低的血压,不利于对心脑的血液供应,反而对康复不利。
需要提醒的是,高血压对血管的损害是非常明确的,当老年人血压升高,特别是诊断为高血压时,一定要给予足够的重视,在养成良好的生活习惯,比如生活规律、合理饮食、坚持运动、戒烟限酒等的基础上,避免以下几种情况发生:
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