emmm...这么快就500赞了？
果然这年头好事不出门坏事传千里，别赞了要脸！
700了？？？
我试过，很惨痛，大家不要模仿。
刚刚到新西兰那会儿，超市里面的牛奶特别便宜！！！比水还便宜，然后我就把他当水喝。
然后呢？
那是一个风和日丽的下午，那天我喝了3L，开开心心的上课，在大课上（一千多人的科室），我不小心憋不住放了一个无声胜有声的屁，结果是一片人捂着鼻子到处张望到底是谁放的，课上同学也嚷嚷着要离开。
可怜我同桌了，至今为止还和我讨论着当初到底是谁放的，味这么冲。
还好没发现是我，不然我人没了。
更新：刚刚睡觉被猫猫放的臭屁搞醒了，可能猫猫最近鸡胸肉吃多了也放臭屁，知道的同学可以帮一下我是什么原因。
说完故事就要听课啦~~
人体一天需要的蛋白质标准
摄入标准 ：70岁以下成年人的蛋白质相对标准偏差为每天0.75克/千克体重(女性)和每天0.84克/千克体重(男性)。
过量的危害首先是：
牛奶摄入过量，会导致消化不良，也会有肠胀气或者是肠道的蠕动增快情况，使得大量的肠道内容物还未完全吸收，就通过肠道排出体外，导致患者每天排便的次数在逐渐的增加。其次是我们营养学老师Amy讲的 （这个是重点，考试得考）
过量的蛋白质摄入(即维持体重的个体摄入20%或更多的能量)似乎对健康个体没有任何有害影响，因为过量的氮被肝脏和肾脏有效地消除了。如果疾病损害了肝脏或肾脏的功能，就会改变身体处理多余蛋白质和氮的方式。 氨是一种神经毒素 ，因此 肝衰竭或肾衰竭 (即尿素循环失败)会导致严重的健康问题。一个健康的个体不太可能遭受自然发生的蛋白质缺乏。运动员经常过分强调蛋白质的重要性。运动员蛋白质需求的估计值一般在1.2-1.7克蛋白质/千克体重的范围内，而正在进行力量训练、举重或健身的人处于这一范围的较高端。结论！！
长期过量 的蛋白质会增大肝脏喝肾脏的负荷量，严重则会损害肝脏和肾脏，因此损害肝脏和肾脏会导致身体无法及时的处理蛋白质和氮。
按照这个逻辑简单来说的话：
就是：长期过量摄入蛋白质→损害肝肾→无法及时处理蛋白质和氨→肝肾衰竭→死
声明：（我们现在讨论的是动物蛋白，而不是植物蛋白）
大部分人正常吃喝拉撒一般都没啥事，如果自己为了某些目的刻意吃的话，那就不一定了。
即使我知道，可是我照样会为了肌肉而过量喝蛋白粉。
要美不要命估计就是这样道理吧。
就像大冬天的你，为了不穿的像个企鹅一样臃肿，照样穿着一条超短裙，在风中瑟瑟发抖。
蛋白质计算公式：
推荐优质蛋白牛奶——新西兰的纯牛奶
纽仕兰
每盒200g有6.2g的蛋白，占人体所需要的10%
奶源来自于澳大利亚进口奶牛，牛奶品质与质量好。
我就是在新西兰喝这个喝的贼多窜稀的，当地人都喝这种。
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适合初中-高中生喝。
