这就是你这方面能力比较弱而已。
「这方面能力」指的是髋与踝两个关节，对运动中的急停和变向的肌肉控制力。
这个能力，是需要练的，你对运动的要求越高，越就需要专门的去练。
这个训练的第一步，需要唤醒相关肌肉的控制力
可以这样练：1，进行马步静力训练和控腿训练。
2，进行 不稳定平面站立，单腿站立训练
第二步，对唤醒的肌肉练习它的力量。其中主要是臀中肌和脚踝周边肌肉。
做法：1，大腿外展力量训练
2，脚踝相关力量练习
用弹力带来做，但要内外前后都做。
3，提踵训练
4，负重臀桥练习：
这个练习要注意，下腹部肌肉收紧，尽量保持骨盆后倾来做。
第三步是，将训练出来力量带入功能性场景，
方法是这些： 1，侧步负重拖行：
2，单脚跳训练
3，一些步法训练，
4，敏捷梯训练
