把刘亦菲P成凡人,只需要一步。
那就是 —— 把她的脖子P短一些。
一、脖子与气质的关系
脖子可以说是有关我们个人形象中最重要,但也是最容易被人忽视的部位。
首先,脖子粗短是典型的「老态特征」。
大家主要留意一下生活里的老人,就会发现,不论是老头还是老太太,差不多全都是缩着脖子,耸着肩膀的状态。
前段时间,知乎上有一个「为什么香港艺人不显老?」的问题,热度非常高。
不知道大家有没有发现,这些看起来不老的男明星们,全都有修长的脖子。
还有大家感叹完全看起来不像七十多的郑少秋。
如果他没有修长的脖子,会怎么样?
朴树作为一个快五十岁的人,看着依然年轻,除了跟他消瘦的身材有关,还因为他有一根修长的脖子。
我把号称「天鹅颈」的刘诗诗的脖子给P短了。
你们看,是不是一下子就老了5岁?
拥有了「长脖子」,倪大红也能看起来年轻至少10岁。
所有身上有「少年感」的人,无一例外都有修长的好脖子。
另外,脖子的长短粗细,还决定了我们看起来是「优雅」还是「粗鲁」。
通常我们会认为,脖子粗短的人会看起来「防御值」和「进攻值」会更高。
因为粗壮的脖子可以给头部更有力的支撑,能够更好的保护我们的大脑。
而在人类的刻板印象中,一个人的「武力值」往往是与「智力值」是成反比的。
所以,脖子修长的人,会看起来更聪明。
总是扮演高智商角色的演员「本尼迪克特·康伯巴奇(Benedict Cumberbatch)」,就有一根修长的好脖子。
我给卷福P了一下他的脖子。
你们看,脖子变短之后,是不是学历也跟着下降了。
如果李小龙没有了修长的脖子,还能被人称为武术哲学家吗?
脖子对于气质的影响,不仅对人,对动物也一样。
鹅或者鸭,就比鸡优雅;马或者鹿,就比牛优雅......
总之,一个人的脖子如果看起来又粗又短,不仅会看起来气质全无,还会特别显老。
二、为什么脖子会越来越短?
脖子变短的第一个原因,就是平时缺乏锻炼。
肌肉力量不足的人(尤其是一些女生)在做「拉」,「搬」、「抬」、「举」,甚至是拧瓶盖的动作时,都会不自觉的「耸肩」,让斜方肌参与代偿发力。。
斜方肌一旦代偿发力过多,就会变得越来越发达,脖子就会越变越粗。
脖子变短的第二个原因,是一些自己都意识不到的,会破坏体态的动作。
就比如端起水杯喝水这个动作,大家注意看,张一山是通过抬起的整个肩膀来端起的水杯。
这就是很明显的「耸肩」动作,如果不及时改掉,脖子一定会变得越来越粗,越来越短。
接下来,我们再来看看神仙姐姐是怎么喝水的。
大家注意看,刘亦菲的肩膀基本没动,而是通过弯曲手肘,来把杯子送到嘴边。
生活里会遇到很多,我们自己都意识不到的,让我们不自觉耸肩的行为。
为了避免习惯耸肩,我特意买了一个颈托,平时用电脑玩手机,甚至出门的时候,都会戴着。
不仅避免无意中耸肩,帮助养成沉肩的习惯,还可以纠正脖子前倾问题。
只需要9.9元,不到一杯奶茶的价格,就能收获到好的体态。
强烈建议平时长期坐在电脑前,还有习惯低头看手机的人都买一个。
脖子变短的第三个原因,就是平时睡觉的时候,有「侧卧」的习惯。
人在侧卧时,一侧的肩膀一定是时刻保持「耸肩」状态的。
再加上人一天,有大约三分之一时间都在睡觉,可以说,侧卧比前面提到的因为缺乏锻炼而耸肩更要命。
并且,侧卧还会让人出现「高低肩」和「法令纹」。
三、如何修复体态,找回长脖子?
我用自己的亲身经历来告诉你,只要你按照我的方法坚持下来,顶多半年时间,就能重新找回自己的「长脖子」。
首先,如果条件允许的话,务必养成锻炼健身的习惯。
因为只有当我们的肌肉更有力量时,才不会习惯性的靠斜方肌代偿发力。
并且,健身中的很多动作,都会要求沉肩并收紧核心,这本身也有助于我们养成沉肩的习惯。
千万不要以为不做重体力活,就不会耸肩,就不需要锻炼健身。
人在35岁之后,肌肉会以每年1%~2%的速度流失;60岁以后,肌肉流失速度还会达到30%左右;
80岁之后,肌肉流失的速度甚至能够达到50%左右。
当我们身体的肌肉流失,达到某个阈值之后,甚至会连自身的体重都难以承担。
所以很多人到了35岁之后,就会开始不自觉地「耸肩」。
这是年轻时的黄渤,不仅人瘦,脖子也细长。
但年纪大了之后,由于缺乏锻炼和没有养成「沉肩」的习惯,哪怕是做抱臂抬肘这些动作时,也会不自觉地在「耸肩」。
所以他的脖子,也是肉眼可见的变粗变短了。
还有向太,也是因为年纪大了之后,由于缺乏锻炼,所以开始不自觉地耸肩。
现在基本上看不到脖子了。
大家可以对比一下,她年轻时候的颜值和脖子。
其次,务必改掉「侧卧」习惯。
我就属于平躺着会睡不着的人,所以把家里的枕头全都换成了这种专门防侧卧的。
这个枕头除了可以防止侧卧,还可以在你睡觉的时候帮你沉肩。
如果不想换枕头的话,可以买一个颈椎枕,睡觉的时候放在脖子下面,同样可以起到防止侧卧和起到沉肩的效果。
前面介绍的颈托,这里再发一下。
没有人天生就是短脖子和差体态,所有人都是后天把自己给用「废」了的。
如果你看自己小时候的照片时,发现曾经的自己也有长长的天鹅颈,那么只需要看找我的方法,坚持锻炼,改掉习惯性耸肩还有侧卧睡觉的习惯,坚持半年就一定可以重新找回自己的长脖子。
最后,我们在在纠正自己体态的同时,还可以学会用衣服修饰自己的身材,具体方法,推荐大家看我的这篇回答。
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