1多参加体育锻炼，注意饮食调理，多吃富含蛋白质丰富的饮食，如多吃奶类，蛋类以及豆类产品，多吃瘦肉，各种海鲜。多吃一些富含维生素丰富的蔬菜水果。香蕉，苹果，青椒，西红柿等。尽量戒烟戒酒，保证饮食规律，不熬夜。特别是儿童，要让其保证均衡营养，不挑食，多到户外进行活动，能够增强机体抵抗力，减少患病的机会。
1、多喝水。水对人体来说是非常重要的天然饮品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持湿润，还能促进新陈代谢，从而使身体内循环更加平衡，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力和抗病能力；
2、坚持运动。多运动有助于提高人体的免疫力，同时可以使身体更加的放松，处于一种健康的状态，每天坚持30分钟以上的运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加；
3、规律作息。保持充足的睡眠是件非常重要的事，睡眠质量好的人，往往身体都有比较健康，充足的睡觉不仅可以提高免疫力，还有助于在第二天醒来的时候更加的精神，充满活力，对提高工作效率也有很大的帮助；
4、均衡营养
饮食。均衡饮食对提高免疫力也
