「 药食两用」食物是人们在长期的生活实践经验总结出来的又能管饱，又能调节人体生理功能，可以用于防病、治病的食物。「药食同源」是中国中医药传统文化宝库的重要组成部分，蕴含了丰富的中医药文化，又非常贴近生活。以下是历代本草中记载的有养生保健作用的食物，由天津中医药大学附属医院总结整理，分享给大家！希望为同仁的健康生活和开发新产品提供思路。
1.聪耳（增强或改善听力）类食物 ：莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
2.明目（增强或改善视力）类食物 ：山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌。
3.生发（促进头发生长）类食物 ：白芝麻、韭菜子、核桃仁。
4.润发（使头发滋润、光泽）类食物： 鲍鱼。
5.乌须发（使须发变黑）类食物 ：黑芝麻、核桃仁、大麦。
6.长胡须（有益于不生胡须的男性）类食物 ：鳖肉。
7.美容颜（使肌肤红润、光泽）类食物 ：枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。
8.健齿（使牙齿坚固、洁白）类食物 ：花椒、蒲菜、莴笋。
9.轻身（消肥胖）类食物 ：菱角、大枣、榧子、龙
