坐月子只是给生产完极度虚弱的产妇一个身体恢复期而已，这种恢复是十分必要的。
妊娠期，因为胎儿的增大，正常胎儿出生都是3～4公斤，子宫内的羊水胎盘的重量，都加之在孕妇身体上。为了能够保持身体的平衡，适应孕肚的存在，孕妇的脊柱弯曲度发生改变，腰椎向前突出，很多孕妇怀孕的时候就会经常腰痛，腰椎承受太大压力，不舒服是当然的。
生产以后，胎儿出生、羊水排出、胎盘取出，重量减少很多，脊柱腰椎的压力自然减少，但要恢复适应到未怀孕之前的状态，是需要时间的。
同时，怀孕对孕妇的盆地也有很大伤害，生产时，为了方便胎儿娩出，产妇也会经历一些很痛苦的过程，这个过程，对产妇身体伤害很大。激素飙升的肾上腺激素、催产素的高度分泌等身体变化，都会让身体难以承受突然的变化。
这些都需要女性去适应，如果是正常顺产，由于女性的身体结构特征，确实会少吃些苦头。如果是剖腹产或者难产，对产妇的伤害更大。
坐月子真的非常必要，首先产妇需要时间适应身体出现的急剧变化情况。其次，产妇需要时间和心理准备来适应成为母亲的身份转变。再者，根据中国人的文化理念中，当自己身体状况欠佳的时候是不宜见人的，这是对他人的尊重。
综上，中国女人坐月子不是必须的，而是正常的生理、心理、习俗上的约定成规。
