市面上常见的几种腰靠，主要是材质、后面支撑形状、表面材料不同 。当然不同材质设计，对应价格也有相应的区间。
第 1 ，材质
材质主要包括海绵（记忆棉也属于这类）、复合材料及其他类型。这个可以说是腰靠舒不舒服的关键因素之一，它决定了腰靠支撑度是否足够，软硬度，还会影响透气性、使用年限等。
第 2，支撑形状
一般常规设计都是L形，米乔做的肺叶形设计。一些医疗器械背景的产品，会有自己特别的设计，后文会介绍。
支撑形状和使用者腰部后方直接贴合，它设计的合不合理，是否适配不同体型人群，是判断一个腰靠好不好用的关键因素之二。
对于已经出现腰部问题，例如腰酸背痛、腰突、腰肌劳损，甚至肩颈酸痛的人，选择适合自己的支撑形状的腰靠，确实能很大程度缓解久坐带来的疼痛问题。
第 3，表面材料
一般腰靠表面都会有一层套子，类似于枕套一样，主要看它的透气性、是否可以拆洗，以及颜色、手感，毕竟现在好物的颜值也很重要啦~
后文我将从这3个方面分析。
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加一个知识点。
我总结的这个知识点，对于自学正确坐姿，保护颈椎腰椎同样有用！理论知识开始啦， 不喜欢这段的可以直接跳过，看后文的腰靠测评。
选购这种健康相关的东西，一定要带一些人体健康原理知识，不然容易被商家的各种卖点忽悠，买到不适合自己的东西，最后花钱还闹心。
腰痛知识点1：
办公族避免腰痛，选择腰靠、坐垫，要先了解下腰痛和久坐、坐姿的关系。
我非常喜欢的一本书【腰背维修师】，作者是国外著名的腰背康复专家，就讲了这个重要的知识点。
人的脊柱包括三段。上部分是颈椎，中部是胸椎，下部为腰椎。当我们以正确的坐姿坐着时候，脊柱会保持一个正确排列的姿势，也就是经常说的「中立位」。
这样的体态下腰椎附近的肌肉群受力合理，不会出现局部疼痛。
但是，当我们以不正确的坐姿，长时间久坐的话，附近肌肉力量就会失衡，从而造成局部肌肉疼痛。久而久之发展为腰肌劳损、腰突。
腰痛知识点2：
目前大多数人做不到维持正确的坐姿。原因有两个。
第1点
需要维持正确坐姿的肌肉群力量不够，可能摆好正确的坐姿，过个十几分钟你已经恢复弯腰驼背了。
主动维持正确坐姿的能力，需要长期的锻炼，以及随时保持对自己身体的觉察。
因为现代生活节奏太快，很多人失去了对身体的觉察，也就是身心分离。
这一点是我生病后去练习冥想和普拉提发现的，因为长时间快节奏生活和高压工作，身体和意识觉察已经分离太远了。
总的来说，在 生物力学上，久坐和保持错误坐姿，使得腰椎丧失了原本的生理曲度。
我们买办公护腰产品，就是为了让腰椎保持良好的腰椎曲度，同时让肌肉适当放松，避免长时间保持错误姿势造成劳损。
看完我的精简总结，你是不是感觉到自己已经胸有成竹啦？这个理论同样适用于挑选办公椅、床垫等和脊柱保健相关的产品。
是不是很有用呀~
ok，以上就是腰靠选购的理论知识，其实也不复杂。
根据这个原理，我比较了市面上常见的几款腰靠，材质包括海绵的、复合材料等；后面支撑形状有L形的、三角形的、花瓣形的。
最后入手了5款腰靠。
搭配腰靠的试坐椅子，用的这个，是我好几年前买的，最普通的西昊椅子，价格400左右。
很多一线城市的公司配置大概就是这种功能简单的椅子了。
（小声比比：还有很多公司的椅子，可能价格连200都不到，坐着不如这个护腰呢）。
所以，如果能找到一个腰靠神器加持，就能很好的弥补了这类公司配置的椅子，腰靠设计功能不足的缺点。
获得不错的久坐体验，保护我们的老腰~
接下来我们进入腰靠试坐体验的正文~
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直接先放一个我使用下来，综合评分最高的一款——EAVY颐维腰靠。
5款腰靠几乎同时下单，到手的第一款腰靠，居然是最贵的这个，EAVY颐维腰靠。
因为它发的顺丰，上海发到北京，隔天就到了。果然顺丰最靠谱！
我买的是5档位调节的，单手就能调节腰靠角度。坐着办公时我习惯用第2档，后仰用第4档位。
不得不说，一分价钱一分货，作为一个腰突腰痛3年多的人，曾经坐10分钟下背部就痛疼难忍，我更看好有医疗康复背景的这一类产品，为了保护腰椎也是在能力范围内舍得花钱的。
【使用体验】
推荐指数：5星
适用人群：所有小伙伴，尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
优点：
1、坐姿上，确实能一直维持脊柱中立位的正确坐姿。这个可以调节角度的功能，确实能适配到不同腰椎曲线细微差异。比如我是有轻度腰椎曲度变直（很多久坐的小伙伴其实都有，因为长期弯腰驼背），调节到2档的弧度，正好贴合在后腰，连同膝盖也能直角角度，侧面看是一个最护腰、久坐最省力的坐姿。
这点看，它介绍自己是有医疗器械背景的，确实和一般的产品感觉不太一样。尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
2、pp和凳面接触的坐感上，软硬适中，不会硌得慌，也不会凹陷。支撑力完美。
3、透气性上，表面网面材质不觉得热。家里来暖气后室温28度了，坐着没有热的感觉。
4、可以拿到不同场景去用，比如餐椅、户外等。
不足：
稍微有点重量，大概可以接受。
我因为工作性质原因，有时候会再两个办公场地来回切换。带着这个腰靠不用多买一把近两千的人体工学椅了。
我试坐用的这个椅子，就是很多年前买的，最普通的西昊，价格400左右，是很多公司的标配。
所以，有这个腰靠神器加持后，很好的弥补了这把椅子腰靠设计功能不足的缺点。
相信大部分公司的椅子都在它的加持下，获得不错的久坐体验啦。
它有2档位可调节和5档位可调节，两种型号。2档位的价格会比5档位的便宜一些，赶上活动还能减个大几十块。
像我有腰椎间盘突出，还是一步到位给自己配置了最全的5档位型号。
以上是这款腰靠的体验总结，它的详细设计原理后文会介绍。
接下来继续从3个方面：材质、后面支撑形状、价格，测评入手的这几款腰靠，和实际使用体验。
一、海绵材质
如果腰没什么问题，可以买个弧度贴合腰部曲线的腰靠，比如记忆棉材质等。
价格：50-100元之间
以这个销量不错的 8H小米记忆棉腰靠 为例。
【使用体验】
推荐指数：3星
优点：
1、支撑性来说，如果是椅背设计缺少弧度的地方，加上这个腰靠，能帮助腰后方维持曲度，能维持脊柱中立位的坐姿。这个弧度设计还可以。
2、材质上来说，海绵材质软硬适中，回弹可以，比较舒服。表面布套面料透气，可以拆卸清洗。
3、自重轻，携带方便。
不足：
我认为它的缺点也很明显。
1、腰靠高度比较窄，弧度不能调节，这也是我不推荐给有腰痛困扰的人群，用的原因之一。
2、腰靠后方固定的带子如果放在办公椅上，容易移位，可以观察下，办公椅靠背设计一般不是直上直下的。
适用人群：
我认为适合腰部没有疼痛困扰的人，轻微酸痛可以试试。用在椅背设计缺少弧度的地方，性价比比较高。
但是不推荐给已经有腰酸背痛、腰部问题的小伙伴用。
别问我为什么，问就是：
「用了跟没用一样。」
当然，这么多人买肯定有它的原因，价格便宜，而且有腰痛问题的人毕竟不占大多数。很多人就是为了腰后面有个支撑。所以总的来说性价比是可以的。
入手的第2款海绵腰靠，是这个—— 脊态记忆棉坐垫靠背。
这个真的不错！往上一靠软乎乎的，软硬适中，像被抱在了大熊的怀里，很有安全感。
推荐指数：4.5星
优点：
1、支撑性来说，腰靠和坐垫的弧度设计合理，加上记忆棉回弹性好，能很好地包裹住腰部后、臀部。因为这个材质不错，弥补了不能调节弧度的不足。
2、材质上，记忆棉回弹性很好，是慢回弹的那种。好的记忆棉使用时间会长一些，感觉靠背两三年应该可以，坐垫能支撑2年时间吧。
3、套子可以拆洗。
不足：
这个材质我觉得如果天热又没空调，怕热的人会有些热。本来坐着体验非常好，可以给5星好评，因为这个原因我扣掉0.5分。
适用人群：
所有小伙伴，尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
总的来说，这个腰靠加坐垫组合，给我的第一印象非常好，如果要再入手一个腰靠的话，我会选择这个。
因为实在太舒服啦，对于压力大的办公族，我感觉还带有安抚情绪的作用哈哈~
二、复合材料
这类腰靠的形状设计，一般都是后面做的L形状支撑。因为材料的特性，可以利用回弹、气动等调节弧度。
价格：100-300元之间
以我入手的这款米乔气动版腰靠为例。
推荐指数：4.5星
优点：
1、支撑性来说，肺叶的设计正好承托着后背脊柱和两侧腰部。通过气动气囊调节肺叶的饱满度，腰椎曲度大的人，可以让靠背充气多一些，更饱满；反之亦然。能很好地应对不同体型、腰椎曲度个性化的需求。
2、材质上来说，网面设计网孔很透气，不怕天热后背闷汗。
3、自重比较轻，携带方便；颜值也不错，颜色有多个选择。
不足：
腰靠后方固定的带子一定要系紧一点，这样就不会移位了。
适用人群：
所有小伙伴，尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
经典版本
气动版本
花瓣坐垫
现在有些腰靠设计成花瓣形状，颜值很可，非常受小姐姐们喜欢。准确说这种是坐垫，原理也是通过坐姿矫正保护腰椎。
花丫花丫花瓣坐垫
乐班花瓣坐垫升级款
我对这个也很好奇，入手了花丫花丫这款坐垫。
推荐指数：4星
优点：
1、支撑性来说，坐垫和腰部弧度一体的设计，能从臀部到腰部下方都维持正确的坐姿。只要紧靠着它，确实能避免弯腰驼背。
2、材质上来说，经久耐用不容易变形。
3、颜值高，放办公室谁都会多瞟一眼。
不足：
1、因为我偏瘦，坐着的话pp那边会轻微些硌。这款的坐垫部分设计海绵填充不是很厚，从另一方面说它会不那么闷热。如果是正常体形或者偏胖人群，会比较友好。
当然另一款坐垫的海绵填充更厚一些。喜欢这种设计的小伙伴可以看下图片中这部分的厚度，根据自己的需要买。
2、不是很好收纳，如果有这个需求的话。
适用人群：有腰痛问题但是不是很严重的人群，对腰靠颜值有要求，不喜欢千篇一律的人群。
三、有医疗器械背景的腰靠
下面这个东东，就是我开头推荐的保护腰椎心头好。有腰痛问题，尤其有腰突、腰肌劳损等人群，强烈推荐。
不便宜，但是巨好用！
【使用体验】
推荐指数：5星
适用人群：所有小伙伴，尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
优点：
1、坐姿上，确实能一直维持脊柱中立位的正确坐姿。这个可以调节角度的功能，确实能适配到不同腰椎曲线细微差异。比如我是有轻度腰椎曲度变直（很多久坐的小伙伴其实都有，因为长期弯腰驼背），调节到2档的弧度，正好贴合在后腰，连同膝盖也能直角角度，侧面看是一个最护腰、久坐最省力的坐姿。
这点看，它介绍自己是有医疗器械背景的，确实和一般的产品感觉不太一样。尤其推荐给已经有腰酸背痛，腰部问题的小伙伴试试（比如腰突、腰肌劳损、肩颈痛同样有用）
2、pp和凳面接触的坐感上，软硬适中，不会硌得慌，也不会凹陷。支撑力完美。
3、透气性上，表面网面材质不觉得热。家里来暖气后室温28度了，坐着没有热的感觉。
4、可以拿到不同场景去用，比如餐椅、户外等。
不足：
稍微有点重量，大概可以接受。我因为工作性质原因，有时候会再两个办公场地来回切换。带着这个腰靠不用再买一两千的人体工学椅了。
当初看产品介绍，最吸引我的是，它几乎可在任何场景下使用。相当于把一把3000块以上的人体工学椅，最有价值的腰部设计部分单独拿出来，可以带到任何需要久坐的地方使用。
比如办公、学习，餐桌边就餐，沙发上看电视，甚至是练习钢琴时，撑腰座都可以让我们毫不费力的保持正确的坐姿，从而保护腰部。
当初我也在纠结是买一把人体工学椅还是腰靠，因为要在工作室和家里来回通勤，两个地方都需要添置新办公椅，如果买两把椅子的话也要不少钱。
入手了这个腰靠后，我除了两个地方都能用它辅助久坐办公，直接升级到3000元人体工学椅的久坐体验外，还解锁了沙发、看电影的久坐场景！
要知道，自从有了腰痛的毛病，我3年看过的电影不超过2次，在沙发上待的时间每次不敢超过10分钟……
它的名字叫EAVY腰撑座。EAVY 颐维这个品牌，是由一位叫罗云博士创立的，他在国外曾经担任大学教授18年，后来长期从事医疗器械的研发工作，拥有近三十项发明专利。可以说在研究医疗器械方面非常厉害。
对于经常伏案工作的办公族来说，这个腰靠有2档和5档的不同产品系列可以选择，可以提供坐着、靠着的角度选择，伏案工作、正坐或后仰休息等都能托起腰 。
这两个型号的区别是可调节档位不同，5档能更适合不同体型的人群。
它还有这几个功能也是我的心头好
1、单手操作换档，向前拨动靠板，就能便捷调整档位，
2、使用场景多，你能想到的几乎所有久坐场景，都能用到。
3、功能、舒适兼顾了，用的材质环保透气，夏天也不闷热
4、 提供超长三年质保，座面可换新、水洗。
经常开车外出的人，也可以试试这个 汽车护腰黑科技 ，和办公腰靠一样优秀。
对了，这个系列的名字叫「靠山」，它提出的理念我非常喜欢：靠山，不是任何人，任何物，任何关系，而是我们的健康。
确实，当我失去了健康才知道，健康才是最可靠的靠山啊。
以上是一些参数分析以及部分腰靠的使用体验。市面上的腰靠和坐垫种类太多了，会持续挖掘更新。
可以关注我，查看动态，接收更新哦。
我们一起保护腰椎，保护好自己的健康资产，成为笑到最后的90、00后（已经畅想拥有舒心的老年生活，哈哈）
具体选择腰靠的原理，可以看这篇
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还有一些办公桌面保护颈椎的神器，比如各种看书、电脑等支架、给你看一下我自己的桌面布置。剩下的50%保护颈椎就靠它们了，和椅子搭配起来效果更好～
