评价：光谱还行，不过蓝光处的凸起和凹陷还有上升空间；其他缺点多，贵，性价比堪忧。
后文会有「 爱德华、明基、易来、孩视宝、柏曼、沃达迈、松下、南卡、霍尼韦尔、安汰蓝 」几个品牌的分项对比。
本文为你提供一些必要选购衡量标准，可自行筛查各大读写台灯的品质。
儿童台灯，亮度固定不可调节、合格的前提下，可以相对成人略 暗 一点点。
剧透结论：
p.s.本篇主要为带有以下目的（ 任意1条符合 ）的消费者提供参考意见， 如欲购买具有装饰性质的台灯，则 help yourself 即可 ：
- 有『 护眼 』需求；
- 工作、学习 时使用；
- 常在 晚间 用；
- 家长 买给孩子用。
p.p.s. 任何认证都没太大意义，太宽松，根本无法排除伤害 （如： 国标A级AA级、RG0无蓝光风险、德国莱茵TÜV低蓝光认证、Ra 等）——通过了这些认证，只能代表 此产品已脱离 剧毒的黑色地带 ，进入 中庸的灰色地带 ，而不是且 绝非 「安全、优秀、高品质、一朵小红花」的象征 ，不是加分项，而是 保释项 ！！！
首先第一重要的事：不要「颜控」、「才艺控」
1.先确保遮光性良好，再「颜控」
有多少人买台灯是看着顺眼就它了？如果是买来自己用，美观是要考虑，但千万不要放第一位——因为目前绝大多数的台灯造型设计都存在「遮光性 不够 」的致命缺陷。
为什么要强调遮光性呢？人类的眼睛进化至今，对自然光适应性最好，进化期间很少会直视光源，所有光源的存在（太阳、火），都是为了辅助看东西，而不是被用来直视的。 一个台灯的遮光性不好，即使你 没有 有意识地去 直视 ，光源散发出 直射光 依然有机会进入眼睛 ——这就好比，只要我们「睁眼看世界」，不管你是否情愿（哪怕是在睁着眼发呆），眼底都在消耗大量能量 进行光电转换，形成视觉信号传输至大脑（因此， 视网膜 其实是 人体中每克组织 耗氧量最高 的部位 ）。
（p.s.现在很多遮光性不好的灯，不止护眼台灯，喜欢把发光面进行「 柔光处理 」，使直射光变得「不刺眼」，宣称这样就是「护眼」了……这是 最害人的操作 ）
粗糙地演示一下（非规范操作，不喜勿喷）， 白天拍摄，存在环境光残余亮度的影响 。大致按照国标要求，距离（约）60cm，高度（约）40cm，测得 照度为34.2 lx ，白色桌面反射率（反射系数）在80%以上，换算得亮度值约为34.2×0.8= 27.36cd/(m^2) <<2000cd/(m^2)。
遮光性-简单测试-诚不欺你
https://www.zhihu.com/video/1551659827293892608
2.「多才多艺，多档调控」并不是什么加分项
除了「颜控」之外，「才艺控」的消费者也是极易被割韭菜的——他们较容易被灯的「多功能」吸引，多种 亮度 、 色温 可供选择， 高度 伸缩变换犹如「变形金刚」，认为这样可以根据心情、场合等因素自由切换，调至当下的最佳模式，享受「掌控感」。
对于 亮度 （包括 高度 ）的调节，国标只规定了最小值，一般而言，使用时不要调太暗即可。但是，作为「护眼灯」而非「多功能灯」，其应具备的基本职业操守之一就是—— 出厂时设置好最佳亮度，不可调节 。Because：
- 晚上不宜使用过亮的光，容易引起 失眠 ，而且这个度并不容易准确判断；
- 爸爸妈妈作为监护人帮小朋友调整台灯亮度，十有八九会调过头，爷爷奶奶益甚。
人类视网膜除了可以感知 颜色 （视锥细胞）和 光强 （视 杆 细胞）之外，还可以感知「时间」（ ipRGC 细胞，与人脑内的 生物钟 连接，根据最新研究，其敏感峰值在480nm的蓝光附近）。晚上使用亮度过高的 人造光 （尤其是LED，峰值区间在430~480nm，与ipRGC细胞 敏感区间大量重合），就会刺激ipRGC细胞，从而抑制 下丘脑松果体 分泌褪黑素，引起失眠。
一个典型的反例就是，专家建议「 在夜班场所，要尽量使用明亮的灯光 」，以防止夜班工作人员打瞌睡。
Why大人容易给孩子调得过亮？
不同年纪对于亮度的感知力差异明显，不可忽略。如图，年纪越大，晶状体越浑浊，光线透过率越低——也许你会有这样的生活经验：年轻人觉得正常的灯光，老年人往往会觉得不够亮，原因就在这里。
曲线可能还不够直观，我们来看看比例数值[2]：
所以， 监护的长辈是 不可以 根据 自己的判断 来帮小朋友 调整台灯亮度 的，因为你永远无法get到对他最合适的度 。
读写台灯 最佳照度值范围 （固定高度正下方桌面上的测量值，固定为其中的某个值不可调节， 只要在此范围内均可 ；儿童使用可选取稍微小一些的，更为保险） ：700~1500 lx
（p.s.标示AA级的意思是大于国标要求，但是不知具体中心照度的具体数据。根据我们的实际测量，市售读写台灯的中心照度大多过亮了，即＞1500 lx，比如「松下」给的实测值。尤其是可调光的读写台灯，最为严重）
经检测，正下方照度在700~1200 lx范围内，所以非常适宜儿童使用。
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而对于 色温 的调节，根据 国标6.2.2.2 ：「 色温可调的LED灯具，如标称的相关色温范围上限超过4000K，应有包括下述内容的警示语：建议 夜晚 时将色温调至 4000K以下 。 」
p.s.灯的规格都有±5%的误差，即，写的4000K，实际可达4200K。许多商家都是「打擦边球」游走在国标的边缘，检测合格，实际超标。 规格在3800K以下，才能保证完全<4000K 。
这里不得不纠正一下大家对于「色温」的普遍认知——照明光学中的定义是刚好相反的：
光源的色温是通过对比它的色彩和 理论的 热黑体辐射体来确定的。黑体在受热后，逐渐 由黑变红，转黄，发白，最后发出蓝色光 ，热黑体辐射体与光源的色彩相匹配时的开尔文温度就是那个光源的色温。由上述定义可知，「由黑变红，转黄，发白，最后发出蓝色光」的这个过程中，色温值是逐渐上升的，这与我们平时在p图软件中习得的「色温（冷色调为负值，暖色调为正值，如下图）」概念是刚好相反的，色温值越大，意味着该光源中的蓝光成分越高。所以，国标这样规定的意义和前面提到的「不宜自行调整亮度」是一样的：
但是市面上的调色台灯，档位超过4000K的还是大有「灯」在的，3个档位2个坑，7个档位4个坑，最可恶的是「无极调节（无档位，任选）」，竟然可以做到超纲70%以上。
也许大家会有这样一个疑问： 这些商家为什么硬要顶「国标」作案呢？为什么一定要加这么多高蓝光的色温选项进去呢 ？
很简单，因为这样 好卖 ——人类只有1.6%的视锥细胞可以感知蓝色，天生对蓝光极其不敏感，所以 蓝光再怎么兴风作浪，人眼也不常觉得刺眼难受 ，是个很「耐看」的色系，往往备受青睐。即，
总之，色温≥4000K的台灯绝对不能作为晚上工作、学习使用的护眼灯，这种是明确不合格的。
此外，很多商家还喜欢标注「认证」，如： RG0无蓝光风险 、 德国莱茵TÜV低蓝光认证 。我也看到有其他博主在提倡大家认准这种认证，但我必须提醒大家： 绝大部分宣传的认证都是没有意义的！
就像前面提到的：国标要求<4000K，但要想实际做到<4000K，必须按<3800K为指标去挑选—— 包括国标在内的各种指标普遍存在『太过宽松』的问题，通过率90%以上，只关乎 基本安全性 （≈不至于直接让人瞎） ，与 光线质量 无关！ ——其实和许多体检报告差不多，基本只要花钱去验，就给过。
要想确保台灯的蓝光含量不伤眼， 最佳判断方法 是看 光谱图的蓝光峰值 ，过了RG0和莱茵TÜV认证却仍然有极高的蓝光峰值存在的情况比比皆是，只是 消费者手里没有光谱仪，所以任由商家的「认证」忽悠 。那么， 退而求其次的判别指标 （仍存局限）就是控制 色温 在 3800K以下 ，色温低蓝光自然低， 3000K左右 是比较 理想 的情况 ，如果太低，红光含量过高，也会有另外的不良影响。
安汰蓝第2代护眼灯
——『色温合适、无蓝光伤眼风险』模范代表
根据前面的遮光性视频的粗糙测试结果，色温为2814K，标准检测结果为 3000K ，没毛病。
台灯的光源应该是怎样的？——从光谱角度排坑
不难想象，人类沐浴在 自然光（漫反射后的、 强度适中 的太阳光） 中 进化了万亿年 ，眼睛对太阳光的适应性是最好的。
根据【中华眼视光学与视觉科学】杂志2017年发表的一则研究，人工照明应当在 靠近 太阳光光谱形状 的基础上， 取其精华，去其糟粕 ：
p.s.阳光过强的地方要戴墨镜（全光谱过滤），而非防蓝光眼镜（会导致光谱缺失）。
那么再来看看市面上各类台灯（或护眼灯）的光谱都是怎样的，大家自行评判其是否符合上述标准。目前读写台灯光源有4种： LED （最多）、 荧光灯 （旧式节能灯）、 白炽灯 & 卤素灯 （这两种原理类似，both几近淘汰，因「护眼」而起死回生） 。
首先淘汰荧光灯——其光谱走势过于刺激，跟太阳光毫无关系。 如果是择优 ，不能选它。
接下来详细分析一下：白炽灯&卤素灯、常规LED、号称「护眼」的LED。
1.白炽灯&卤素灯
卤素灯是白炽灯的变异产品，两者光谱一样，一起分析。
摄影棚打光灯（卤素灯）光谱实测全过程：
摄影棚打光灯-卤素灯光谱实测
https://www.zhihu.com/video/1551659960077070337
声明一点：不考虑能耗的情况下， 如果作为 顶灯 ，白炽灯和卤素灯的确是不错的光源， 光谱相对规整 。发光原理和太阳一样，都是热能转化为光能，所以显色指数接近100。（显色指数后文会介绍）
但是，其光谱特征是显而易见的——700nm以上的红外光继续上升，峰值在900nm或1000nm处，然后才缓慢下降。
这说明了什么问题呢？
700nm以上的红外光（作为台灯使用时）会把眼睛怎么样？
会 增加 白内障 风险 ，也会诱导近视进展 。
再次声明：
动物的红外光致白内障相关实验证据（白炽灯的 热辐射 问题）：
- 国标GB20145-2006-T【灯和灯系统的光生物安全性】附录A：在 1064nm 和红外~A区范围内（ 780~1400nm ）的光能引起大鼠急性白内障；没有针对于人的试验资料[4]。
- 根据【Photochemistry and Photobiology】2020年发表的一则研究，兔子眼睛暴露于 808nm 近红外光环境6分钟后出现皮质白内障[5]。
红外光和白炽灯诱导近视进展的实验证据（原理很简单，波长越长，光学焦点越靠后，白炽灯光谱在可见光范围内一路攀升，成像时形成了过量的 远视离焦 ，从而刺激眼轴增长，诱导近视进展）：
- 根据【Cutan Ocul Toxicol】杂志2009年发布的一则研究， 760nm 单色光可诱导新生豚鼠发生明显的近视进展，其玻璃体腔表现出显著延长[6]。
- 根据昆明医科大学2016年发布的一则研究，四种灯光照射12周后，白炽灯组的恒河猴（在屈光发育上与人类极为相似）眼轴增长最多，如图[7]。
关于白炽灯&卤素灯 耗电量奇大无比 的问题，前人之述备矣，不再重复。
2.常规LED
很明显，整体光谱形状并非光滑曲线，有明显波峰波谷，常规LED是 不符合 我们前文的 择优标准 的。
p.s.（常规）LED蓝光伤眼的问题简述：
- 最主要的影响：引发线粒体的氧化应激 —— 近视 （ 视网膜细胞 氧化应激，激活眼睛生长因子，如下图）， 眼疲劳 （ 睫状肌细胞 氧化应激，呼吸作用效率降低，无氧呼吸产生乳酸）；
- 导致视网膜色素上皮细胞（RPE）死亡；
- 影响昼夜节律（根据弗林德斯大学 2022年5月份 发表的一项研究，蓝光刺激ipRGC也会加重近视）[8]。
关于第三点，影响昼夜节律导致近视的研究，详情如下：
蓝光刺激ipRGC会 明显夸大 眼轴对于 远视离焦 的反应（增长更多） 。实验设置及结果统计见下图。可以看出，远视离焦后仅对受试者的ipRGC细胞进行了 5秒的蓝光照射 ，就引起了 眼轴的明显增长 （与A、C、D组的持平状态相比，B组的增长趋势颇为明显）。
由此可知， 连续在 高蓝光LED光源 且 遮光性不好 的台灯 旁工作 几小时 （近距离用眼即会造成远视离焦，光源中LED蓝光青光持续刺激几小时）带来的刺激将比该实验结果更夸张（眼轴增长更多） 。
关于LED屏幕伤眼的问题，之前的文章写得很详细，可参阅：
而LED台灯与LED屏幕在使用时的伤眼问题，有共同点，也有区别。LED屏幕堪称伤眼王者，原因如图：
LED台灯与之不同的地方在于：
- 灯泡亮度比手机亮度高太多太多，蓝光能量累积值翻倍 （约20倍；如下图，频谱强度值会比屏幕光高很多，积分所得值随之翻倍）；
- 直射光少一些，但是往往有残余，在于外形设计的遮光性好坏；
- 使用时间可能少一些。
所以，台灯的蓝光伤眼问题同LED屏幕一样不可忽视。
3.「护眼」LED
目前市面上的护眼灯大多数还是采用的LED，而且大多数都会号称「 RG0无蓝光风险 、 德国莱茵TÜV低蓝光认证 」，前文说了这种认证没意义，下面给大家看一下「无蓝光」的实测光谱。
（原视频↓↓↓）
所以别信任何「无蓝光」认证，判断蓝光含量只能认光谱，否则就认色温<3800K。
有一款售价5000元的智商税护眼LED台灯，标榜自己是「黑科技」，光谱如下：
- 蓝光本身不分「有益」、「有害」 ——这是个相当普遍的误区。400nm~500nm平均分两份，波长短能量高就「有害」，波长长能量低就「有益」，这是很荒谬的分法，细胞根本不会这么灵敏、这么等量地区分。要评判其影响，应当结合 ①眼睛的情况 （哪些波段透过率高） 、 ②该光源光谱的特征 （主要峰值波段在什么部位，峰值能量为多少） 以及 ③使用时间 （白天刺激多巴胺分泌没毛病，但台灯往往在晚上使用，就有害了） 。该光谱蓝光峰值仍存，只是平移了波段，能量变小，但是与ipRGC的感应区间重合更多，只是改换了伤眼方式，不见得能减小伤害值；
- 光谱形状并不符合前文的择优标准——连续、缓和 ，宣传图不够明显，实测图可看出，红、蓝两个尖峰是非常突兀的，跟太阳光光谱可以说是毫无关系了，这会直接影响其显色指数——Ra合格也没用，要看R9；
- 前文我们有提到近红外光的好处，但强调的是， 作为台灯（使用时间常常会以小时计），只能「保留」精华，而不能无限放大 ——红光被过量放大会导致视觉成像形成过量的 远视离焦 ，从而刺激眼轴增长，诱导近视进展——如前文所述，哪怕是「最接近」太阳光的白炽灯，色温过低时，也会诱发近视。
p.s.这里简单解释一下为什么红光蓝光都会导致近视：
近红外光 要想发挥疗养眼睛的作用，有严格的 使用条件 来控制其能量，也会规定 使用时间 ，一般是 几分钟 。 直接做进台灯这么随意的操作，不仅无法发挥其疗效，而且还会引发额外的伤眼后果！
光谱以外的问题
1.显色指数
前文说到，人眼对太阳光最适应，所以阳光下的色彩对人眼来说是最容易辨认的。显色指数（CRI）是指 光源对物体还原 阳光下 给人的视觉感受能力的高低 。若灯光的显色性较差，长期使用会导致视锥细胞的敏感度降低，大脑辨色会更加费力，容易造成眼疲劳，对儿童而言，也会影响其感色能力。
你可能觉得显色指数对眼睛影响不大，但是福建医科大学眼视光学教研室今年（2022）7月在【国际眼科杂志】上发布了一则研究——不同 显色指数 发光二极管对大鼠 眼组织 的影响。结果表明，随着显色指数变差，大鼠眼组织出现了愈发严重的两种变化[9]：
- 泪液分泌↓，泪膜破裂时间↓，角膜荧光素钠染色↑，泪腺出现腺泡萎缩、空泡分布、嗜酸性粒细胞增多等；
- 视网膜感光细胞层明显减少，视网膜厚度变薄。
国际照明委员会CIE将 太阳光 的显色指数定为100，并规定了15个测试颜色，用R1-R15分别表示这15个颜色的显示指数。
许多商家会强调产品的 显色指数Ra>90 ，但 这其实是一个坑 ——评判一个灯的 显色效果 （有多接近太阳光），显要看R1~R15的整体情况，而不能只被Ra（一般显色指数）蒙蔽：
Ra是 R1~R8（三原色的混合色） 平均值，不包括R9~R15的效果， Ra体现的是「 正确 表现物质本来的颜色」的能力（保证非色盲者 不会认错颜色 ），而 不能代表显色的逼真程度 。由于目前LED灯最为普遍， 如欲购买LED台灯，务必重点关注其R9与R12的值 ，这是LED的天生弱点：
白光LED是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉而发出的，这使得其光谱往往会 缺失 青光 及 红光 部分 ，而 蓝光 部分峰值极高 ，所以其显色性极差。
所以，要>90就全>90，不能只宣传Ra（R1~R8）>90糊弄人。R1~R15均>90，才可以表明此台灯的显色性良好，可减轻视疲劳，对儿童而言，也有利于培养更加精准的色彩认知。
R1~R15均>90，这才是真正的优秀↓↓↓
2.频闪
频闪是因 电压变动 所导致灯光闪动的现象。根据Institute of Electrical and Electronics Engineers（IEEE）发布的IEEE Std 1789-2015，频闪的主要危害有以下4点[10]：
- 引起头痛和眼疲劳 ，造成眼部光学系统损伤，与 近视度数加深 的相关性日趋明显；
- 增加自闭症发作几率；
- 触发光敏性癫痫病；
- 分散注意力。
2017年央视3·15晚会教了一个比较简单的辨别方式：用手机摄像对准光源，观察屏幕是否有频闪波纹。这是一种简单的初判方式， 能够检测到50%的频闪，但并不能完全排除 （无波纹也可能存在频闪，若闪烁频率较高，不与手机扫描频率呈现出一定的规则关系，则无法通过这种方式被观察到）。
为避免被消费者直接检测出频闪，商家一般会采用以下两种方案：
- 采用 变频 电子镇流器提高频闪—— 障眼法，危害仍存 ；
- 将交流滤波为 直流 —— 效果取决于电子元器件的质量 ——质量差的，电容会过早出现严重损耗（电容内的电解质用久了会逐渐变干，即蓄电能力慢慢减小至完全丧失，交流电的成分随之增加），导致 频闪重现 ；质量好的，频闪重现的 进度会慢很多，但是仍然会慢慢出现 ；
3.压轴方案：将台灯做成充电式，蓄电池供电，可保证使用寿命内均为直流。但是这又会涉及到一些其他的问题，如 电池容量够不够大 、 亮度会不会随着电量降低而衰减 等问题。
所以， 建议选充电款，同时要考虑电池容量、是否为恒流设计等问题 。若选插电滤波为直流的款，则需格外注意其电路元器件的质量，但是电容总会越用越坏，频闪与日俱增是难免的。
3.关于「照度均匀度」
虽然国标有照度均匀度的相关A级和AA级标准，但仍是不够的——台灯只要是单用（在黑暗中），由于使用距离的限制， 无论达到多么优秀的照度均匀度，都会在视线范围内产生无法忽视的明暗差异 ，这会 引起眼睛的调光组织——瞳孔，不停地调节大小，从而诱发眼睛疲劳，甚至还会导致近视、散光等眼部问题 。
解决这事儿非常简单：要减小台灯照射范围与周围的明暗差，只要 开着顶灯 不单用 就可以了。
——所谓「 君子（台灯）生非异也，善假于物也 」，与其纠结台灯本身照度均匀度的相关设计（根本吃力不讨好），不如借助外力，培养自身 正确的使用习惯 ，明暗差伤眼的问题就迎刃而解了。
4.重要的加分项：「20-20-20护眼法则」设计——护眼台灯必备！！！
台灯下进行的活动一定是近距离用眼，而传说中的「20-20-20护眼法则」正是『近距离用眼』对症下药的解决方案。
「20-20-20护眼法则」是 国内外认可度最高 的护眼方法，可简述为： 每近距离用眼 20分钟 ，就眺望6米即 20英尺 外 20秒 。
【插播一条新闻】【Cont Lens Anterior Eye】今年（2022）8月份刊登了一则「20-20-20护眼法则」相关的研究，证实了「 20-20-20用眼法则是减轻『数字视疲劳』和『干眼症』症状的有效手段 」[11]。p.s.市面上的确有许多「护眼灯」设计了定时功能，但绝大部分都是 45min的「课堂模式」，与『护眼』着实没有半毛钱关系 ……「20-20-20」才是世界公认的最科学的数值！！！
这个法则看起来很简单，不就是 劳逸结合 嘛~BUT 其护眼意义之重大 也许超乎你的想象：
晶状体（or睫状肌）调节度数计算公式—— 1÷距离（单位：m） = 调节力（单位：D） = 0.01×调节度数（单位：度）For example：
调节启动（近距离用眼）导致眼睛内部发生的形变：
稍有了解就会知道，近视防控（or护眼）的核心目标就是要 增厚脉络膜 ：
【勿以恶小而为之】 持续20min以上近距离用眼的恶果：
【勿以善小而不为】 按照护眼法则，及时进行20s远眺以 打断 近距离用眼，即可缓解 长期保持调节 的压力，避免上述恶果累积。
p.s.不要怕小朋友学习被打断20s会分心，实验证明，每学习20min复习一下（顺便远眺6m以外），能更好地加深记忆，使思维更连贯（类似番茄学习法的效果）~
¿ What is「真正护眼の护眼灯」? https://www.zhihu.com/video/1579216753820909568 安汰蓝第2代护眼灯 ——『护眼设计』模范代表：科学定时+改善散光+最强控轴
★选购要点总结：
【家长必看-近视防控】 近视治愈 | 青少年近视防控骗局合集 | 近视遗传 | 护眼光源 | 全光谱灯 | 护眼营养 | 最强控轴 | 联合防控
参考文献：
[1]GBT 9473-2017【读写作业台灯性能要求】.
[2] Turner P L , Mainster M A . Circadian photoreception: ageing and the eye's important role in systemic health[J]. British Journal of Ophthalmology, 2008, 92(11):1439-1444.
[3]施晓红, 陈超中. LED灯具蓝光危害评估方法[J]. 中国照明电器, 2013(3):8.
[4]GB/T 20145-2006,灯和灯系统的光生物学安全性[S].
[5] Okuno T , Kojima M , S Yamaguchi㏒Ekino, et al. Cataract Formation by Near﹊nfrared Radiation in Rabbits[J]. Photochemistry and Photobiology, 2020.
[6] Long Q，Chen D, Chu R. Illumination with monochromatic long wavelengh light promotes myopic shift and ocular elon-gation in newborn pigmented guinea pigs[J]. Cutan Ocul Toxicol, 2009, 28(4):176-180.
[7]康剑书,袁援生,曾颖,钟华.人工光源对恒河猴(Macaca mulatta)屈光发育的影响[J].基因组学与应用生物学,2016,35(06):1321-1329.
[8] Ranjay Chakraborty, Michael J Collins, Henry Kricancic, Brett Davis, David Alonso-Caneiro, Fan Yi, Karthikeyan Baskaran. The effect of intrinsically photosensitive retinal ganglion cell (ipRGC) stimulation on axial length changes to imposed optical defocus in young adults. Journal of Optometry, 2022 May 16;S1888-4296(22)00020-6.
[9] Chen W Y , Xiao K H , Lin R , et al. Effect of light-emitting diodes with different color rendering indexes on the ocular tissues of rat[J]. 国际眼科杂志:英文版, 2022, 15(7):9.
[10]1789-2015 - IEEE Recommended Practices for Modulating Current in High-Brightness LEDs for Mitigating Health Risks to Viewers. IEEE, 2015.
[11] Talens-Estarelles C, Cerviño A, García-Lázaro S, Fogelton A, Sheppard A, Wolffsohn JS. The effects of breaks on digital eye strain, dry eye and binocular vision: Testing the 20-20-20 rule. Cont Lens Anterior Eye. 2022 Aug 10:101744. doi: 10.1016/j.clae.2022.101744. Epub ahead of print. PMID: 35963776.
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