没想到能帮到这么多人，更新完善了一下我的答案
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大多数人每天会去同一间办公室、同一家商店或同一个工厂上班。他们能够预想到他们每天会遇到什么人，办公场所会是什么样子，或会让他们有何感受，他将会怎样与他的同事们相处，以及他们能挣多少钱。幸运的话，他们知道他们该干些什么，并对于他们被分派的任务充满信心。
而一位演员的生活却如此不同。试镜工作占据了演员们绝大部分的时间。不同于常规性工作，在每周末时并没有薪水可拿。更重要的是，每次试镜都难是以预测的。你有可能提前看到剧本，但也很可能看不到。试镜中你可能会被规定一个情境是要诠释「寒冷」，而且只有几分钟的准备时间。你可能只需要等候五分钟也可能得等上几个小时。与你同时试镜的可能有几百号人，也可能你是唯一一位。你可能会在一个小屋子里面试也可能会身处一个大剧院的舞台之上。你可能会遭遇一位或二十多位试镜老师，面试的氛围有可能是友好的，但也可能不那么友善。你可能会与训练有素的专业演员一同演绎一个场景，但更有可能你会与一个外行搭档。试镜之后你可能永远也得不到反馈，或者永远无法得知你因何而失去了这个角色。
演员们认为试镜负责人拥有试镜进程的掌控权，而自己却完全没有。 归根结底大多数演员们都会因一个角色而与其他演员互相竞争。你无权决定谁得到那一角色而试镜导演却可以决定。你不知道他们想要什么，他们自己知道但不会告诉你。你唯一能做的就是向他们展示你的能力，克服他们不太友好的质疑和不信任，让他们相信你就是适合这个角色的不二人选。直到此刻，你只是另一位演员而已。「谢谢。下一位！」你离开后就被抛之脑后了。你只是他们的受害者。
你给予试镜导演越多的权利，你自己的权利则随之减少。可事实是，如果离开演员的想象力和能力，他们寸步难行，他们什么也做不了。你是启动他们权利的钥匙。每位导演都对下一位正走进来的演员报以很高的期望，——你——将会是这个角色的人选。导演并不会希望看到演员惨败，他们的美好愿望反而是希望看到你呈现一段精彩的演出，然后他们可以确定这个角色后下班。
假如你摆脱自己是一个受害者的想象，那么你就会获得影响选角结果的能力。你的权利就是用你个人的创造力和你的能力去展现一段准备充分的、活灵活现的表演，彰显你扮演这个角色的潜力。选角导演依赖那些能够塑造他们对所选角色的观念和看法的演员。这才是演员们得到角色的原因，而不是因为他们的表现正符合导演心里对角色的概念框架。
一旦你找到了导演和演员之间这种权利的平衡，你可能会开始期待下一次的试镜了。
许多演员还没参透试镜的程序就抱着拒绝的态度。他们以各种形式来拒绝。在试镜之前你没有抽出时间去好好研究剧本。你试镜之前的晚上参加了一个非常重要的订婚仪式，或许直到半夜才有时间去看看剧本。你认为自己不是「他们」所寻找的那个人，或者你真的不想去争取这个工作，那干嘛还浪费时间和精力呢？
有可能你确实投入了，你做了准备，你情绪饱满地、有创造力地去花了很多功夫做了准备，然而面试官毫无反应。没有反馈，你也没得到这个角色。你备受打击，你再也不想让自己身处在那种脆弱的境地之中了，所以在下一次的试镜中你掉链子了。你学术性地、中规中矩地表演，你收回了所有情感的投入。我们都知道这会导致什么或者失去什么。
演员不肯为试镜做充足准备的主要原因是对被拒绝的担心。不太投入就不会因为被拒而过于失望。当失败时，你不会觉得自己是个失败者，因为毕竟你并没怎么努力。这是一个自我保护的选择。但是这会对一个人的事业造成非常严重的后果。
被拒绝只是一个看法的问题。即使导演为了一个角色面试了50个人， 他们都表现得非常棒，但最后只有一个人能被录用，当然这会让其他人都失望。但是对其他49个人来说感到失败有意义吗？消极只会成为你的敌人！
看看运动员们，最厉害的棒球运动员在击打时三次能打中一次。网球冠军有输有赢，篮球巨星在比赛中也有表现好与不好的时候。他们的事业打拼是一场持久战。有追求的人是会很快从失败中复原并为他们的比赛而继续努力的。他们不会因为一场失利的表现或者一季的失败而停步不前的。
同样地，对于选角失败的担心不应成为阻挡你在试镜时全力以赴付出和发挥的绊脚石。我的一个学生说：「付出这么多努力去试镜却失败了，难道不伤心吗？」也许是，但是你能克服的。新的试镜机会一直都有的。由于你自己准备不充分而造成的失败是最差的选择。
另外一个抗拒试镜的原因是你觉得试镜时你的表演不能展示出你真正的水平。对于一个投入多年时间去学习的认真的演员来说，这是一个正常的反应。你觉得无奈因为试镜不允许你有充足的时间和条件去展开的表演。你觉得你会意图明显，或在准备好之前被情绪所影响。
你在试镜时不可能做到最好已经成为一个被默认的必然问题。没有人指望你表现出自己最好的能力。你是来试镜的演员而不是面试官。假如你面试时尽了全力并被录用了，那么你在另外的情境下与其他演员一起表演时将会遇到大麻烦。
话虽如此，你没必要感觉被试镜拖累。你依然可以堂堂正正的，用你完整的表演技巧，不纠结于最终的结果，呈现一个充满活力的试镜。
有过很多试镜经验的演员们都明白，在每一次试镜中时间和精力的投入都会获得回报。充足的准备工作总是能够大大缓解你紧张的心情。为什么你要对试镜一笔带过，找借口来草率对待，感觉到不自信，让导演只能粗浅地认识到你的潜力。你为什么一直让自己消极怠工？不要等着得到工作以后再去表演。如果你一直抗拒这个试镜的过程，那么你永远得不到表演的机会。
关键词：竞争
竞争无论对于演员或其他任何人来说，都是削弱自信心最为消极的因素。
我们假设你得到了一个试镜机会，你准备得很好，成为最强的角色候选人，你感觉自己就是这个角色的最佳人选。你走到接待区，看到与你同龄、同类型的20多个人挤满了房间，等待去面试同一个角色。第一次面对这种情况时，你可能会被吓到。你的信心顿时蔫了。你开始想象选角导演脑海中的想法，觉得这个更好看一些，或者长得高点，或者身材好些，那一个更有能力，受过更多训练，更有经验，或者有什么代表作等等。许多人看起来比你更适合这个角色。（女士比男士们对自己更苛刻）
你没有专注在试镜准备工作上，而是坐在试镜等候区扮酷，为了不让别人发现你正忙着观察屋里的其他人。但是，千万不要让其他竞争对手破坏和转移你对真正任务的注意力。
在事业上不要试着与其他人攀比。攀比得太狠了，人们会觉得生气、泄气、妒忌、求胜心切。然而如果你能看得长远一些，所有这些负面感受都会减弱。
关键词：自信
自信是演员事业中的命脉。如果你不相信自己的才能，别人也就不会相信你了。不是建议过于傲慢自大、对自己大加赞赏，认为自己是适合角色的唯一人选、是这里最棒的。我所指的更深层次的自信是：相信自己的本能，接受过的训练和将一个角色活灵活现地表现出来的经验。如果你用已经得到了这个角色的想法去面对试镜，你会有更积极的心态去参加试镜。一定要使用演员经常会说的「有魔力的假使」，假使就是你去扮演这个角色，你会怎样运用你的能力。选角导演Jay Binder说过：「这5或10分钟里，你拥有这个角色。这个房间里没有其他人在饰演这个角色，这个角色是你的，好好把握。」
每个想成为演员的人，想开始事业，必须对自己的天赋拥有强烈的自信。虽然你有很多不从事这个行业的理由，现实也让你没有信念坚持在这个行业，现在的你对这个行业的理想显得鲁莽且异想天开。而且，在关注这个行业和创业的过程中，有时候你会失去对表演行业的激情和乐观态度，尤其是在你自己面对试镜时。
当然不是每个对自己演技有自信的演员都一定能成功！但是没有深深的信念，你会一成不变而且放弃保持自信的奋斗。你会在每次试镜后暴打自己，丧失本心，逐渐摧毁你达成目标的能力。
当你没有被录用，你会开始琢磨究竟哪儿出了问题：为什么你没接到回复电话，或者为什么你没得到这个或那个项目中的角色。你逐渐忘记自己曾经的成功，你的创作经历，你与一个群体里的其他成员之间的亲密联系，和你在一次演出或试镜中得到过的好的反馈。不主张活在过去，但是建议把自己的事业看成一个整体，这样会发现你得到某一个角色与否根本不会影响到日出日落。
如果你相信你就是自己想成为的那个演员，你将会更加自信，一定会在试镜中表现得更好！
诀窍：
如果你接受试镜，把它看做通过一个特定角色的扮演来展示能力的机遇的话，试镜就会成为一种奖赏而非惩罚了。
每个演员都可以学着去提高他们的试镜技巧。你对试镜经历、好的试镜要求的认知越清醒，就越能通过这个过程去开发你的技巧及行使控制权。
自我评估你的试镜情况。用责备选角导演、剧本、时间不够、试镜的环境等等，来对一次糟糕的试镜挑刺会让人感觉舒服些。但是你应该学会去区分你的表现和可能妨碍你更好表现的情况。「我的准备充分吗？我敢跟着感觉走吗？我的表现比平时好吗？试镜的环境有没有让我没有完全释放？我的紧张有没有造成问题？我是不是有足够的活力？我的表演有没有太过？我是不是将自己的水平完全表现出来了？还欠缺什么吗？我有把握吗？我有没有按导演要求的做了调整？如果没有，为什么？我在下一次试镜中应该做哪些方面的改进？
将你在每次试镜中学到的东西全部记录下来。一次不那么完美的试镜让人心神不安，而且妨碍你在试镜一结束就非常客观。如果是这样情况的话，等到几个小时之后，你对发生的情况可以更加客观时再开始进行分析。试镜之后的自省工作将让你对自己持续犯的错误有个清醒的认识。
除却提高你的试镜技巧，每次试镜在广义上都能看成是一次积极正面的经验。
1、试镜将教会你如何快速地工作。
在影视工作中，剧本一时一变，你得当场将这些变化揉和在一起。在剧场中，新剧在预演过程中会被不断重写，在同一晚的演出中也经常会出现变化。
2、试镜将帮助你扩展你的角色的局限性。
你可能由于这个或那个原因没被选中去扮演哈姆雷特（Hamlet）或者麦克白夫人(Lady Macbeth)，但是如果认真对待这些角色的试镜，你可能能发掘以前没用过的人物元素，继而你可以将之融入到其他角色中。
3、每次试镜都是通往工作机会的大门，即便现在不是，将来也会是。
当你在一次试镜中表现出色，不论你有没有被选中，都会被人记住的。
选角导演的工作就是寻找好的演员。你可能已经被列入选角导演的「最需要名单」上了。你将建起一张与导演、制片、剧作家和选角导演的联系网，这些人在很长一段时间内都会琢磨着在其他的项目中雇佣你。
他们对作为演员的你的认知来自与你的接触和经历的汇总，来自观看你的表演、阅读你的影评回顾，听其他人怎么评价你，在试镜时对你的观察。（保留一份每个看过你的表演或试镜的经纪人、选角导演，导演和制片人的日记记录，让他们了解你的工作。定期给他们发送关于你的进步与发展的信息。）
4、试镜教会你如何辨别方向，如此你可以自信地做出自主的选择。
除去试镜外，这种能力在其他情况下也是最基本的。如果你出演一部长篇电视剧，导演在第一周过后可能已经消失了，或者可能偶尔出现给出一些意见。导演助理或舞台经理可能会指出你逐渐缺乏精气神或机械呆板的地方，但运气的是他们不会去教你要怎么改正。
如果你是某个角色的替补，你有责任维持原有的局面，并以不需要重新设计的方式与合作的其他成员互动，这样你可能会被舞台经理提拔到正式演出里。但是他不会告诉你要怎么在别人的表演框架中演出你自己的特点。这是你的人物。
5、试镜为你提供了表演的机会。
你的一拨忠实观众来了，因为他们想看你的表演。好的试镜会让人看得非常激动。演员可能会拿着剧本独自站在空荡荡的舞台上或者镜头前面。如果一个有天赋的演员充分展示了自己的表演，我们的想象力会填满其余的部分。如果一个演员勇敢、自由，那令演员和观众感到兴奋的惊喜就会出现。选角导演渴望看到一场值得回忆的试镜，而不是平凡的、毫无悬念的或缺乏创意的那种。不止是舒舒服服的，一次好的试镜并不能只是「安全」的试镜。George C. Scott说：「可怕的是演员止步不前，不去尝试、不去挑战、一尘不变、没有艺术的勇气……」
试镜的空间全都是你的，时间也是你的。不要浪费了。你不能每次都做得到位，但是你当然可以竭尽所能。
