因为她们十几年如一日的坚持保养,你如果能坚持也能做到。
我保养得不错,也和专业人士以及娱乐圈人士交流过,所以可以说说心得:保养简单来说就是 要有钱做保养+有自律健身+有规律作息+控制饮食+有好心情面对生活。
1、平时注意防晒。这点特别重要,不然用再贵的护肤品都没用。
2、日常做好基础护肤,多给皮肤补水,定期做医美保养,这些一定要长期坚持。
3、保持好心情。好心情可以减缓衰老。
4、保持自律、规律作息。尽量晚上10点左右睡觉,尽量1天睡眠超过8小时,睡前坚持泡脚。只要坚持早睡一段时间就会发现,皮肤的痘痘、毛孔粗大、黑头、出油等一系列问题,都会得到很好的改善。
5、坚持健身。有空的话我每天都会在家晨练+瑜伽+健身,有时也会上私教课。
6、规律饮食。早起先喝一大杯温开水。日常餐饮清淡为主,多吃蔬菜,多吃优质蛋白食物,少吃多盐、多油、麻辣、油炸食物,还会特别注意糖的摄入量(因为高糖分会破坏皮肤平衡)。晚餐少吃,尽量七分饱。
7、长期坚持。想做好保养,不是一两天的事,得做到久久为功。