欢迎，接纳，和它们待在一起，看着它们，拥抱它们，仔细听听它们对着你的内在在说些什么？它们在提醒你什么？是你在哪里忽视了自己，没有被看到、重视、尊重、理解、认同…，还是有什么人什么事什么话触到你记忆中的伤痛？
情绪来时允许接纳它们，不急于改变这个负面的状态，看它们能将我们带到什么地方。不逃避不抗拒不恐惧情绪可能给你带来的痛苦，接纳痛苦，感激痛苦敲打着我们，推动着我们发现自己真实的内在。允许它们来过，允许它们流水一般穿越我们的身体，带走身体需要清理的累积，也放它们自由离开！当我们能够这样处理情绪，疗愈会自然生发，会发现情绪的力量越来越弱，我们内在的力量越来越强！
