减少干扰
各种APP的产品经理经常会通过各种各样的方式来进行灰度测试，找出哪种方式能吸引你的注意力，让你不由自主的打开APP。比如最近一段时间出轨队又加了几分，连送外卖的APP都蹦出个提示告诉你，XX出轨了，让你产生点击欲望。
不管是苹果还是安卓，有提醒或通知的无非是下面几种：
所有的通知、提示都是可以取消的，要么是系统设置上，要么在APP中，如果某个APP一进入就有新闻、通知或广告，那就去找个功能相近，但没有干扰的APP去替代这个APP。
一旦把各种通知取消了之后，你会发现手机清静多了，不会动不动就跳出条消息来干扰你的注意力。
对于微信以前写过文章，给过建议：
了解自己的手机使用时间
大多数都对自己每天到底使用多长时间手机，没有清醒的认知。
强烈建议可以通过APP来了解一下，自己的使用手机的精确时间，并且记录到日记中，定期的做下回顾和对比。
iOS: 小容、Moment、offtime
安卓：24Pi
双平台：offtime、UBhind
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用好习惯来替代坏习惯
改变一个坏习惯最好的方式是另一个好习惯来替代它。
改变你的手机使用习惯
别在手机上消耗时间，而尽量让这个时间创造价值。想各种方法用手机来学习、工作或赚钱：
看看哪个建议适合你的情况，然后去行动，尝试一下要花多长时间能坚持10次，还可以挑战100次。
