题主这需求天生就有些自我矛盾...
首先从游戏需求来说，还是有比较多游戏需求的，那显卡配置至少也得是个4060.希望噪音不太大，那基本上就锁定了调教偏静音一些的游戏本，比如戴尔G系列或者暗影精灵。但是最后一条续航不拉跨就和游戏本完全没关系了，因为这些主流高性能游戏本全部都是HX处理器，待机功耗相比H系列高了非常多，再加上本身调教都偏向性能，因此正常使用续航都在3h-4h左右，算是比较拉跨。
真正符合题主能玩游戏+续航还行的机器，其实是以ThinkBook 16+独显版为代表的大屏独显全能本。在酷睿Ultra处理器+大电池+调教的加持下，能够有不错的续航表现。但是这些机器因为机身需要做的很薄，因此高负载下风扇天然就吵，噪音也会尖锐一些。且因为机身薄被动散热效果差，因此日常使用风扇也会更容易进入高速状态。
因此题主很大程度上还是需要在噪音和续航中做妥协的。如果选择相对的静音，那现在最好的选择是戴尔的G15，其次的选择是惠普的暗影精灵10。这俩里戴尔更安静且散热更好，但是惠普的性价比更高（
