跑步登山的话建议选择骨传导耳机 ，因为 骨传导耳机采用耳挂式佩戴，可以保证佩戴的舒适性和稳固性，并且长时间佩戴也不会出现不舒服和不适。
其次是在 使用骨传导耳机的时候可以听到周围的环境声，在使用耳机的同时也可以正常与人沟通，非常实用方便 。
骨传导耳机的话可以考虑下 南卡Runner3，这款耳机整机采用柔软的硅胶材质，佩戴很舒服，并且还有8级防水，可以防护运动中的汗水或雨水，不会对耳机造成损坏 。
耳机整体采用一体成型，机身无孔设计，并且全覆盖纳米涂层，配合上IPX8级防水性能 ，即使是游泳场景，也可以正常使用。
除此之外，耳机的其他配置也非常能打！
首先就是耳挂处采用了钛合金材料，可以随意弯折不损坏，耳机很抗「造」，收纳很随意。另外，南卡Runner3骨传导蓝牙耳机的 重量只有34g ，很轻盈，挂在耳朵上基本无感，保证了耳机佩戴的舒适度。
蓝牙耳机的喇叭采用封闭式腔体，配合上独家研发的OT闭合防漏音3.0技术，可以防止声音通过空气扩散，进一步减少漏音现象。实测，南卡Runner3骨传导蓝牙耳机基本无漏音，大部分声音都能传入自己的耳中，再也不用担心听歌会被周围人听到的尴尬了。
机身上有3个实体按键，可以进行切歌、调节音量等常规操作。实测，南卡Runner3骨传导蓝牙耳机在按压按键时，需要用点力，不过单手盲操无压力，而且耳机的按键响应也很灵敏，日常使用问题不大。
充电方式采用开放式磁吸充电设计，充电接口不积液不积灰，方便清洁。续航方面，耳机内置230mAh容量电池，续航总时长约8小时，可畅听马拉松全程。蓝牙方面，南卡Runner3骨传导蓝牙耳机内置蓝牙5.3芯片，在耳机的功耗、音质、传输、抗干扰能力等方面都有很好的表现，而且我在听歌的过程中，耳机不会断流或者卡顿，听歌非常的顺畅和稳定。
并且 耳机有2种使用模式 ， 一种是蓝牙模式，一种是MP3模式 ，耳机 自带16GB内存可以存储上千首的音乐 ， 即使是不连接手机也能听歌 ，彻底摆脱手机的束缚，轻装运动。在音质方面，南卡Runner3骨传导蓝牙耳机的效果还不错，整体很均衡，运动场景下使用足够了。
总的来说，如果你想入手一款高性能骨传导耳机，那么一定不要错过这款南卡Runner3！
