必须可以！
几年前有一阵子过度打球+长距离爬山+超重撸铁，劳损导致脚后跟痛了一个多月。
治愈经过：
急性期：冰敷+云南白药喷剂，尽量多休息少走路。
接下来恢复期：
1）每天早晚超声波做十分钟加速恢复，声强设置循序渐进从低到高，开始0.7左右，以有痛感但不剧痛为宜。超声波可去医院康复科或疼痛科做，嫌麻烦某宝买医用型超声波治疗仪。
2）每天起床和睡觉前按摩小腿和足底肌肉。小腿的按摩可以采用卧式，类似躺床上时翘二郎腿的样子，把小腿放在另一条腿的膝盖上进行按摩，如果按到痛点，该位置持续按一分钟，整个小腿肌肉都要按一遍。足底的按摩可以用网球或者筋膜球，站姿或坐姿，稍微用点力，速度要慢，注意按摩的是脚后跟和前脚掌之间的整片肌肉。
3）某宝买一个拉筋板拉伸跟腱和小腿肌肉，每天站一两次，每次十几分钟。
4）医院或者某宝订制更贴合自己脚型的3d打印鞋垫，让足弓有更强的支撑，同时减轻脚后跟的受力。尽量穿鞋帮后部（包裹脚踝的那一圈）硬，前面1/3部分软的运动鞋，系紧鞋带。搭配了合适的鞋和鞋垫，可以大大减轻足底的痛感
