1、人的健康离两大要素：气血通畅；排泄通畅。
2、心情舒畅，乐观豁达
3、动静结合，动指适当运动，静指静养。
4、食欲好，消化好，睡眠好
5、会调养保健，比如， 现代人生活压力大，工作强度大或者暴饮暴食，熬夜造成脏器损伤很严重，尤其对肝脏损伤很重，造成肝功能下降，肝火旺盛，肝郁等严重影响健康和寿命。
肝不好的人，身体还会有12种表现，占上3个就要注意养肝了，养肝还要谨记「4多4少」
1、经常放屁，肚子胀；
2、入睡困难，半夜醒；
3、不到40岁，两鬓白；
4、烦躁易怒，生闷气 ；
5、疲惫不堪，叹长气；
6、头发出油，掉发多；
7、口苦嘴干，口味大；
8、身上瘙痒，长粉刺；
9、尿黄尿浊，爱便秘；
10、眼睛干涩，眼发红；
11、脸色暗沉，有肝斑；
12、指甲竖纹，无月牙；
『肝不好的人，还要谨记「4多4少」』：
多喝水，少喝酒；
多瓜果，少油腻；
多休息，少熬夜；
多运动，少久坐。
肝不好，要早睡早起，饮食清淡，少烟酒，保持心情舒畅，适当喝养肝茶。
老中医介绍一个土方子：
配伍菊花、决明子、枸杞、金银花等各3克，开水冲泡5分钟，养肝护肝！
每天2杯，可以清理肝脏毒素，提高肝脏解毒功能，肝好人长寿。
