都说人一旦上过班，就会染上挥之不去的班味，气质大变，这种打工人身上特有的疲惫感，还真得通过在生活中找到「呼吸感」、找到「自由感」，找到「生命力」来排解掉......
周末不加班，「轻徒步」确实是重新建立与生活的连接的绝佳方式！可以是一场随心而行的city walk；可以是说走就走的户外徒步，与大自然零距离地接触一把！
作为一个徒步三年，已经从入门小白进阶到入门老白的选手，我可以告诉大家：短途轻量的徒步路线，单日10km以内，对装备的要求其实没有很多新朋友想象的繁琐和复杂，极简版就是这三件装备：
1、徒步鞋
2、登山杖
3、 徒步背包
而在背包里需要准备的各类物品，下面这张图应该很清晰了，大家可以根据需要增减↓
1. 徒步鞋
如果要在这三样装备中，再选择一件最重要的装备，毫无疑问，一定是徒步鞋！
你想，行走在山野、郊外之间，抬脚落脚上万次，稍微有点儿不舒适，脚上就会磨出水泡；
鞋底不防滑，湿滑地面就容易摔倒；
鞋底支撑性不好，还可能会有崴脚的风险。
由此可见，一双专业的徒步鞋的重要性。但就我所见，作为户外最重要装备的徒步鞋，却常不被重视，很多朋友都是踩着一双普通运动鞋就来参加活动了。
实际是，就像跑步要穿跑鞋，篮球羽毛球网球需要专门的运动鞋，户外活动也需要专门设计的徒步鞋，毕竟长时间行走和跋涉，需要具有一定的防滑或者耐磨性以及防水性的鞋子。
徒步鞋最主要的结构是鞋底和鞋面，我想重点说说鞋底，因为防滑或者是耐磨的功能，主要靠鞋子大底来实现，鞋底由中底和外底/大底组成，而说起大底，Vibram是户外圈绝对绕不过的品牌。
来自意大利的Vibram，可能就是品质与高功能的同义词。使用这种大底的鞋子，鞋底都有一个亮眼的黄色标志，朋友们可以在选鞋的时候可以关注下。
而且，由于不同的户外运动对鞋子会有不同的专业需求，Vibram也设计了不同的配方，能分别满足徒步、登山、攀岩、溯溪、山地自行车以及越野跑等运动者的性能需求。就我了解到的，Vibram目前已经细分到了 轻量化lightweight、抓地性grip、安全性safety、耐高温flame resistance和攀岩climbing 等等属性。
比如说，VibramVibram MEGAGRIP湿地止滑大底就很适合溪降、徒步、抱石、骑行、飞钓等等运动，不再受到鞋底打滑的影响；再比如说VIBRAM ARCTIC GRIP，更适合冰上跋涉；还有适合越野跑者的Vibram LITEBASE超轻科技。
回归「轻户外」的主题，轻户外轻徒步，我们主要的路线还是走走石板路、水泥路或简单山路等，无需过分依靠装备开挂，选购徒步鞋，我更建议选择自重轻，舒适性高、防滑性能强的低帮鞋，也可用作日常通勤穿着。
比如我今年上脚率非常高的一双鞋子—— TOREAD探路者防水徒步鞋「凌云系列」 ，防水防滑、透气耐磨，搭载了 Vibram MEGAGRIP湿地止滑大底 ，轻松hold住城市、野外等各种路况减少滑倒摔伤的可能，可以说是梅雨天气的野外徒步的最佳伙伴了。
2. 登山杖
登山杖这个装备，用过的人都说有用。登山杖主要有 腕带、手柄、杖杆、锁扣、杖尖 这几部分。
从材质上说，铝杖耐用、性价比高；碳纤维杖轻便、价低；新手选择铝合金即可。
从结构上说，可折叠杖便携，伸缩式和固定式相对更结实，在选择上，还是要根据个人能力和路线难易而定。
3. 背包
单日休闲短途徒步，其实背包不需要太大，包内装一些饮用水、功能饮料、食物以及应急药品，一般20L~30L足够。虽然说专业的登山包有背负系统且装载能力更强，但是轻户外新手小白，我建议根据自身的经济承受能力以及户外需求选择。
总结
除上述提及的单日常规装备之外，额外需要多带的包括但不限于护膝、防晒装备、五指手套、湿纸巾等等。
这里还要提醒一下大家，无论单日或者多日的徒步，大家还是要量力而行，安全永远是第一位~
