行前准备
1️⃣证件：身份证、学生证、边防证（到边境地区需要）
2️⃣穿着：帽子、墨镜、防晒霜
3️⃣提前准备防止高原缺氧的产品
①红景天胶囊：出行前半个月，一天两次，一次两粒注意红景天一定要在出发前半个月开始按时服用，防止进入高原缺氧。但是药不是万能的，大家一定要有心理准备！
②葡萄糖：高反不适感就喝，注意高反的反应很多，会头疼、发热、眼花、拉肚等等根据体质，因为缺氧很多情况会有低血糖的现象，大家可以不适时马上补充糖分服用葡萄糖！
③高原安：出发当天就可以服用
✅ 二、洗漱用品
一次性面巾、一次性毛巾、一次性内裤、牙刷牙膏卸妆水，卸妆湿巾，洗面奶，水乳，补水面膜，洗发水、沐浴露、洗衣液、
✅ 三、防晒
防晒衣、防晒霜、防晒喷雾（不给带上火车，建议拉萨买）、防晒帽、防晒冰袖，防晒面纱、红色的披风（可防晒，拍照好看
注意事项
- 气候和环境：西藏地区的气候和海拔都与其他地区不同，夏季的白天比较热，但晚上会变得非常寒冷。
