今日就是處暑，出暑的到來，代表著氣溫明顯由熱轉涼，暑氣漸漸消失，此時，防「秋燥」是重點，咱們飲食上也要順應天氣變化做出調整。
老話說「處暑三不吃，吃了難安康」，到底是哪三樣？咱們又應該吃點啥來調理呢？
1、吃果不吃瓜
俗話說「秋瓜爛肚」，處暑到了天氣漸涼，建議少吃西瓜等性涼的瓜類，容易損傷脾胃。
2、吃蜜不吃姜
俗話說「一年之內，秋不吃姜」，入秋後，天氣逐漸幹燥，吃姜易上火。
蜂蜜有潤肺養肺的作用，適合現在這個季節，秋天幹燥，尤其是有便秘、容易口幹，喝水都解不了渴的人，一定盡量不要吃姜，多喝蜂蜜緩解癥狀。
3、吃酸不吃辣
秋季幹燥，「五味」多食酸味，少食辛辣，因為酸味收斂補肺，又能生津潤燥，所以要多吃味酸甘潤的果蔬，盡量少食蔥、姜等辛味之品。
老話說：「夏吃瓜，秋吃果」，秋天大量新鮮的果子成熟上市，經常吃一些，補水潤燥好處多多，
清甜多汁的梨子就像是為秋燥專門客製，喉嚨幹啞、幹癢、幹痛吃點它就舒服不少。梨子味甘性寒，有潤肺涼心、消痰降火之效果，不僅能直接吃，拿來入菜或者燉湯都非常美味，並且，梨子熟吃對脾胃也更友好。
我最近常給家人做的蜜梨紫薯羹，香甜細膩，濃稠好喝，代餐或者當甜品都不錯！
紫薯顏色漂亮，但是蒸煮起來纖維很多，吃起來很幹，小朋友通常是不太喜歡的，於是加了 雪梨一起做成甜羹，不用再放糖調味都特別的香甜順滑，非常適合小朋友和老人哦。
高纖維低脂肪的組合，也非常適合保持身材的媽媽們做代餐，來上一碗，飽腹感超足，一上午都不會餓！
蜜梨紫薯
梨子一個 牛奶一杯 紫薯一個
梨子去皮去核，切成小丁，紫薯提前蒸熟，稍微放涼衣切丁備用。
將紫薯和雪梨塊放入人員攜行式果汁杯
將機器組裝好，榨成糊狀即可
秋天是各種水果最美味的季節，大自然的安排總是最妥當的，多嘗試，水果也可以有更多意想不到的美味搭配。
#圖文夏日征集令#
