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臥室有哪些好物,花不了多少錢卻能大幅提升睡眠品質?

2022-06-06家居

大振幅提高睡眠是保證不了的,得看個人,但是助眠還是可以的。

本人就是一個淺眠的,很難入睡的那種,靠藥物入眠對身體會有副作用,最後還是選擇一些小技巧,比平時入眠要快一些。

1.小夜燈

因為我是女孩子,買的就是比較可愛的那種,買柔光那種,光線偏柔那種,太亮的刺眼反而不好入睡,柔光就給人一種很舒服的感覺,看著看著 睡意就來了,就很nice。

2.香薰蠟燭

我自己比較喜歡那種薰衣草的,味道淡淡的,確實可以幫助你入眠,但是記得晚上門窗稍微透一點氣,不要買那種味道比較重的,比較刺鼻的容易嗆到,給人很暈,想吐的感覺,那種暈很難受,不是入眠的那種。

3.壁畫

其實壁畫作用可能是最小的,壁畫是為了給房間營造氛圍感,建議房間整體選用暖色調,比較好入睡,。