肥胖問題一直以來都備受人們關註，肥胖不僅降低代謝，還會增加患病的風險，損害身體健康。常見導致發胖的原因有以下幾點：
1.不健康的飲食
不健康的飲食是肥胖的直接原因。很多人喜歡吃高熱量的食物，不僅會導致肥胖，還不利於身體健康。因此，我們必須控制飲食，實作均衡飲食。多吃水果和蔬菜。
2.飲料代替水
飲料的含糖量很高，可以讓人短時間內長胖，特別是對於奶茶，我們應該知道杯奶茶大約有750卡路裏的熱量，但是每次運動，我們最多消耗220-250卡路裏，也就是說一杯奶茶大約需要3天的時間來消耗這些熱量。
3.睡眠太少
睡眠很重要，如果睡眠不好，我們身體的排毒率就會大大降低，導致脂肪堆積。所以平時一定要保持充足的睡眠時間，這是因為我們的身體需要在睡眠時間休息。
4.吃夜宵
據統計，喜歡吃夜宵的人數正在上升，尤其是熬夜上班的人。在睡覺前吃夜宵，但消化能力在晚上是最差的。吃完飯，上床睡覺。第二天，不僅整個人都會比較累還特別容易發胖。
5.不運動
每天攝入的熱量高於身體的輸出量，不愛運動會使身體的多余熱量無法消耗，所以會在體內積聚。隨著年齡的提高和代謝能力的下降，脂肪越來越多，所以越來越胖。
冬瓜荷葉茶什麽時候喝最好？
早上 ：起床後喝一杯可以 潤腸通便 ，身體更輕盈。
飯後： 每天飯後喝， 刮油解膩，抑制脂肪吸收。
荷葉潤腸通便的作用自古以來就廣為人知，長期喝效果更佳，可疏通全身。冬瓜皮中含有很高的膳食纖維成分，能溶解在水中，能促進腸道蠕動。有的人肥胖，是身體因為水腫的緣故，導致虛胖。冬瓜則有著利水祛濕的作用，對減虛胖也有直接作用。
