歸根到底還是一個「宅」字，除了外傷導致腰間盤突出以外，更多的還是由於久坐不動、缺乏運動、姿勢不良原因導致。在辦公室裏，年輕人們常常一坐就好幾個小時，這種長時間保持同一姿勢的工作狀態，使得腰部肌肉長時間處於緊張狀態，得不到有效的放松和鍛煉。久而久之，腰椎間盤受到的壓力逐漸增大，纖維環易於破裂，髓核組織在破裂處突出，進而引發腰椎間盤突出。再者，缺乏運動也是導致腰椎間盤突出的重要原因之一。現代生活的快節奏讓許多年輕人無暇顧及體育鍛煉，即便是在周末或假期，也更傾向於選擇宅在家中休息或娛樂。然而，缺乏運動不僅會導致身體機能下降，還會使腰椎間盤等部位的肌肉和韌帶變得松弛無力，難以承受日常活動帶來的壓力。此外，不良的生活習慣也在無形中威脅著腰椎健康。例如，長時間低頭玩手機、平板電腦等電子裝置，會導致頸椎和腰椎過度前屈，增加腰椎間盤的負擔。同時，不正確的坐姿、睡姿等也會加重腰椎間盤的磨損和退化。
作為一名康 復 醫 生我很推薦家庭都準備一台中頻理療儀，中頻理療儀是利用中頻電流的獨特作用，深入人體組織，有效緩解因腰椎間盤突出帶來的疼痛與不適，促進腰椎部位的血液迴圈，加速炎癥物質的吸收與消散，從而幫助患者逐步恢復腰椎功能。同時它還能緩解酸痛的肌肉，放松繃緊的神經，功能是十分全面的。
品牌的話大家可以選擇市面上比較常見的就好，做中頻比較專業的更好，比如倍益康，我們醫 院的康 復科就用的他們家的裝置給患者做理療，我給父母買的也是這個倍益康牌的，從我的專業角度來看它是一台很合格的中頻理療儀，它有三大電療模式，9種波形，35個處方，6檔透熱，0-99mA醫 用 高強度，包括同步模式和異步模式，這些模式可以滿足不同部位和不同病理狀態下的治 療需求。希望大家能早日恢復健康，擺脫腰間盤突出的「硬控」！
