要想牙齒白，主要還是從牙齒的本質當中來入手：
我們需要去「除」去牙齒上面的顏色
可以祛除牙齒上色素的方法是： 冷光美白
所謂冷光美白，不是用冷冷的光把你黃黃的牙齒照白，實際上也是一種漂白，只不過濃度夠高，可以祛除牙齒深層的色素，還不會破壞牙齒的結構。
不過因為冷光美白要用高濃度漂白劑，所以一定要到正規醫院的牙科去做。
再者就是 美牙冠
它對成 人色素牙、牙齒不規則、蛀牙 等具有良好的治療效果。它對於四環素牙齒、前牙縫過大或切牙損傷影響外觀，即使因齲齒引起的前牙缺損，也有良好的修復和美化，
不過有一個特殊的要求就是要非常整齊的牙齒， 如果牙齒既黃又不整潔，不可使用美牙冠 。
不過最實用的方式還是貼牙
他的副作用小，對牙齒的要求還不會太高，品質的話就要看所選的材質是怎樣的
具體的操作就是在已經黃黃的牙齒外面套上一層「外套」，讓牙齒穿上衣服變得白白。
一些牙齒顏色非常深，或者色素已經深入到牙齒內部沒法祛除，那就要透過貼牙的方法處理了。
常見的方法包括： 瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠
瓷貼面就是在牙齒上貼上一層膜，而全瓷冠和烤瓷冠則包含了對缺損牙的修補。但無論哪一種，實際上都是在原來牙齒外面套上一個「白色外套」來美白。
除此之外還需要自己對自己的牙齒有一個保護意識，因為這些都不是永久性的，做完這些需要的就是自己對牙齒的態度問題
保持良好的刷牙習慣（巴氏刷牙）
選擇合適牙刷
選擇美白牙膏
適當的增加刷牙力度
