20年得病，目前可以說是痊愈吧，因為沒有什麽病能好的恢復如初，不過我還在探索，未來可能能更好。
前期靜養為主，難受的話可以適當的在床上躺一躺，後面癥狀減輕之後，增加一些輕強度的運動。可以多做做深蹲，廣播體操這一類的，增加全身血液迴圈的活動。我個人推薦深蹲和廣播體操，我現在一直也在做。廣播體操不光是對這個病全身健康都有好處。就做第九套廣播體操就行了，對全身各個部位都有鍛煉到，另外這個病恢復如果要運動的話我個人建議以散步為主，前期不要太劇烈運動，例如跑步這些我個人不建議。其實這個病還是因為頻繁充血射精，久坐造成的盆腔肌和前列腺以及附近肌肉損傷，類似傷筋動骨100天，需要時間慢慢去養好。
註意事項：恢復期間，不要飲酒，不要久坐。盡可能的禁欲。適當運動，勞逸結合才能好的更快。
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2024年4月20號更新。
下面我再分享一下恢復過程中的很關鍵的問題。基本上都會經歷癥狀爆發期，然後進入癥狀穩定期。
這個癥狀爆發期就好比我們的腿不小心骨折了。這個時候無論你動它或者不動它，都會感覺到疼痛。這個階段也是最難受的階段，各種癥狀全部出現。例如尿頻疼痛。小腹痛，小腹墜脹。另外還包括一些性功能障礙，例如早泄陽痿。尿頻還會影響晚上的睡眠，這一階段會持續一段時間。
緊接著會進入癥狀的平穩期。例如尿頻會緩解一些。可能原來十分鐘去一次廁所，現在會半個小時左右去一次。然後疼痛也沒有剛開始那麽嚴重。性功能也會得到一定程度的恢復。這個階段也是最考驗人的階段。因為很多朋友在這個階段，他感覺到身體恢復了，緩解了，他心裏就會放松。就會繼續進行性行為，會嘗試自己的性功能有沒有恢復。一旦進行了這種常識，很容易導致癥狀的反復，你可能之前的那麽長時間的保養就白費了。
我同樣用骨折來類比這個前列腺炎的恢復。進入平穩期就好比我們的腿骨折之後經過了一個月兩個月。他開始穩定了，當你不去碰這個腿，不去碰骨折的這個地方他不會痛。不會像剛開始碰不碰都痛。不痛的時候不代表好了，這個骨折仍然存在，前列腺炎也是一樣，他沒有癥狀的時候不代表他好了，它只是在他沒有接受刺激的時候癥狀消失。但它內部的組織仍然是損傷狀態。所以這個時候就要強調鞏固期的重要性。
平穩期大概會持續1到2個月。然後我們繼續保持好的習慣。這個時候我們的性欲會得到恢復，疼痛會得到大振幅的緩解，性功能也會得到恢復。註意這個時候一定不要嘗試進行性行為。否則很容易導致癥狀變嚴重。
當我們繼續保持好的習慣。就會從平穩期過渡到無癥狀期。但是此時，他仍然沒有痊愈。類似傷口結痂。如果你這個時候去刺激它，去按壓它，那這個傷口結痂就會脫落。同樣的之前努力白費。又會重新結痂，然後再愈合。這也是為什麽我們很多朋友恢復到一定階段，他感覺總是會反復的原因。就是因為我們進入無癥狀階段，你以為他好了，實際上他還是沒有好，行百裏者半90就是這個道理。
所以我建議大家進入無癥狀階段以後再鞏固1到2個月。然後才可以嘗試進行性行為。並且以後以後盡可能的保持好的習慣，不要頻繁的充血射精，盡量不要久坐珍惜來之不易的健康，你只有經歷之後你才懂得適度，才是人生大智慧。凡事都講究一個度。
最後我想說好的身體是革命的本錢，你有了好的身體才有充沛的精力，去工作去賺錢。才能娶到一個好的老婆，過正常人的人生，而不是一味的自我放縱，頻繁的手淫看片。對於男人來講性功能是很重要的，他在婚姻穩定中起著關鍵作用。所以說我們要愛惜自己的身體，把自己最好的狀態留給老婆。最後祝大家都能盡快的恢復，有一個好的身體。
今天有一些新的感悟，分享一下，其實得病不可怕，可怕的是，犯了錯還不吸取教訓。
想想咱們原來沒得病的時候，是不是生活習慣很好。是不是從來不放縱自己，是不是能夠控制住自己的欲望，這個病實際上是很公平的，對每個人來說。堅持好的習慣，生活習慣好的人，他不會得病。享受和痛苦是一對矛盾，相互依存的。
你享受的多了，你就要承擔相應的痛苦。正常的人即使現在不得病，如果他以後放縱了，那麽他以後也會得病，只是時間早晚問題，避免不了的。誰得病誰都是享受的多了，很公平，你想要舒服，就要承受代價。
恢復的過程是漫長的，需要毅力，需要抵制誘惑，還要與自己反復做思想鬥爭，同時還需要一個好的心態強大的心態去支撐，但是沒辦法，為了健康你必須選擇咬牙堅持。凡事都有兩面性，其實得病了，也不全是壞處，我們也收獲了一些人生經驗，這也是我們寶貴的一筆財富，總之，辯證的看待這個問題吧。
