這次的病毒感染，我是咳嗽了半個多月才見好轉，期間總是覺得喉嚨幹幹的，癢癢的，而嗓子一癢就想咳嗽，一咳就停不下來，這感覺簡直太難受了。
中醫上說「久咳之人，肺氣必虛」，肺的主要功能是呼吸，肺不但呼吸外在的氣，還要調節體內的氣，如果肺氣虛了，導致肺動力不足，排出異物困難，從而刺激咳嗽這一保護性呼吸反射動作。
因此日常飲食中要多吃補肺氣的食物，建議中老年多吃4種食物，或有助於補益脾肺，養心安神！
一、蓮藕
推薦食譜【藕丸子湯】
食材：豬肉500克、糯米200克、蓮藕1節、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒20克、生抽、老抽、鹽、雞精、糖
1、200克糯米加水清洗幹凈，然後提前泡一夜備用；20顆花椒加開水泡10分鐘，充分地激發出香味兒；豬前腿肉1斤先清洗一下，然後再泡30分鐘，泡好後先去皮，改刀切塊兒後加到絞肉機裏面打成肉餡兒，盛出來後先放一旁。
2、接著準備400克蓮藕，先削皮，再切塊，半根兒胡蘿蔔（150克），削皮後同樣切塊兒；全部切好後分別加到絞肉機裏打成小顆粒，全部打好後再來
