「科學」美白，就必須先要明白，牙齒著實的原因。
我自己小孩不知何種原因，牙齒發黃甚至發黑，每次去洗牙不到一個月又開始復原，沒辦法，只好到處問牙醫，查資料，正好跟大家 分享下心得 。
以下太長不看版本：
1.避免容易食用著色的食物，比如有色飲料、可樂、醬油等等；
2.餐後及時刷牙、漱口
3.必須使用牙線及時清理牙縫
4.刷牙：合適的牙膏，正確選擇牙刷，使用正確的刷牙方法
牙齒色素沈澱或者變黑，其發生率大概在2.4-18%之間 [1] ；有部份研究認為至少有1/10的人有牙齒色素沈澱問題。
牙齒的色素沈澱機制極為復雜，目前為止尚未有完全一致的結論。目前知道的可能因素，包括了各個因素如下：
以黑色沈澱物為例，主要成分是鐵、銅的硫化物。與無色素牙齒相比，黑色素沈澱的牙齒中含有較多的放線菌，同時唾液中的鈣離子含量較高而且緩沖能力較強。
在相關因素研究中，發現性別與色素沈澱沒有相關性，但可能跟年齡增長有關（無顯著性差異）。有意思的是，飲食中攝入較多蔬菜、水果、乳制品、雞蛋和豆制品的人，更有可能導致色素沈澱（所以肉食者牙齒更不容易變黑麽...）。 還有一個有趣的事情，就是沒用過奶瓶的小孩，可能更容易有色素沈澱。巴西的研究顯示，參照自然水比參照瓶裝水的人牙齒更容易變黑（這個中國不一定，沒有研究，畢竟水質有差異）。
但是在牙膏和漱口水的研究上，有沖突的結論：有些研究認為含氟容易變黑，有些則認為含氟有力美白。這個問題上，我們家的經歷是，如果為了防止牙齒變黑使用漱口水， 千萬別使用那些有色素、調味的兒童漱口水。 我曾經用過某款「日系」漱口水，小孩洗牙後不到2周牙齒就變黑了！
相比漱口水牙膏，實際上好的清潔效果，首先必須要用的是牙線哦！牙線小朋友（包括我自己）不會用線，可以用預裝好的，那個我用起來好用。小孩還有那種有木糖醇的有味道，很受歡迎。
在膳食補充劑中，那些攝入鐵較多的兒童更容易牙齒變黑——但是，有意思的事情，或者說，變黑的「好處」是，相對牙齒更白的人群，這些人齲齒發生率降低了。當然，這不是說美白的牙齒一定容易蛀——而是變黑的牙齒由於色素沈澱，可能更能耐受「懶人」的不打理。所以美白的「代價」，就是要做好個人口腔衛生。
為什麽會有這個問題呢？主要是因為口腔的細菌引起的。如果不註意口腔清潔衛生，在某些高糖飲食加持下，就容易破壞牙齒的健康菌群，最終讓有害菌生長，產酸腐蝕牙齒 [2] 。
實際上，色素沈澱/牙齒著色，很大程度上也與微生物有關：
1.部份微生物本身產色素，會沈著在牙齒上
2.有些微生物會引起牙齦敏感、牙齦炎，進而引起出血，讓鐵離子沈著在牙齦上
3.形成牙結石等，影響牙齒。
所以，除了保障每天刷牙，及時做好口腔衛生，以及註意飲食以外，很顯然，我們「有得選」的也就是只有 合適的牙刷 ，以及 合適的牙膏 兩個選項。
從上面的介紹可以看到， 好的牙膏 ，最好具有幾個功能：
要完全符合這樣作用的牙膏很少，原因有很多：技術問題、有些功能性物質不能添加到牙膏中或者在牙膏中很難長期保存（一般人買了牙膏總要用一兩個月以上的，但是活性物質未必可以這麽穩定）。
具體什麽樣的牙膏合適，我個人覺得可以在 符合基本條件的情況下，需要慢慢嘗試 。比如嘗試了下研白還可以。這個牙膏我查了下，還是有一個專利的，我把專利裏面寫到的成分看了下，是值得一試的：
重點吧，這個專利不是簡單忽悠人的外觀專利啥的，而是實實在在的發明專利，所以或許你也可以嘗試下。至於其他的一些牙膏，也 可以按照這個思路去試試 哦！
順便提一下，一般6歲以上兒童，用這個牙膏完全沒問題，不需要單獨買所謂的兒童牙膏。這個建議供參。我家的小孩剛到6歲，漱口刷牙都還可以，所以我是放心給他用的。
對了，貌似最近京東還在做活動，有個無門檻紅包，值得薅羊毛。
參考
- ^ Zyla, T., et al. (2015). "Black stain and dental caries: a review of the literature." Biomed Res Int 2015: 469392.
- ^ Baker, J. L. and A. Edlund (2018). "Exploiting the Oral Microbiome to Prevent Tooth Decay: Has Evolution Already Provided the Best Tools?" Front Microbiol 9: 3323.
