一、憋尿
尿液中有身體的代謝廢物，如果不能及時排出這些液體和廢物，膀胱的負擔就會加重，尿液會逆流到腎臟，腎臟也會出現問題。
二、熬夜
晚上的睡眠時間可以緩解身體疲勞，修復和恢復各器官，促進身體新陳代謝，幫助身體排出廢物。
長期熬夜會影響身體的內分泌系統，身體各器官不修復，容易休息，腎臟清除毒素的功能下降。
隨著時間的推移，這些毒素會堆積在腎臟和身體內，引起腎臟疾病及其他疾病。
三、喝酒
據統計，一周至少喝7杯酒，血根增加的可能性比一周只喝1杯或不喝酒的人高30%！穴位升高是腎功能損傷的強烈訊號。
酒精代謝及肝損傷導致毒性物質不排泄，直接給腎臟帶來負擔。長期飲酒多，血尿酸升高，尿酸沈積堵塞腎小管，形成尿酸腎結石，加重腎衰竭的發生。酒喝多了，橫紋肌容易溶解，肌酸激酶升高，毒素加重腎臟損傷。
這些習慣都是在醫起記錄網看到的，大家應該盡量避免。
