生活中手麻是常見癥狀，若只是輕微偶發，通常無大礙； 如果你經常手麻或癥狀比較嚴重，就不可掉以輕心了，它很可能是某種疾病的征兆。
一，腕管症候群
還記得嗎？我們之前講過，控制手指的肌肉，都長在手掌和前臂上，透過肌腱跟手指相連。
而腕管就像一個大隧道， 有9條肌腱和正中神經 從這裏透過。
如果過度使用手腕/手指，就會導致肌腱或其他軟組織發炎 ——>> 腕管內部空間「變窄」 ——>> 壓迫正中神經 ——>>手麻、疼痛、無力 。
這就是我們所說的 「腕管症候群」 ，通常表現為 靠近拇指的三個半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜間發作 。
因為，常見於每天長時間使用電腦，需要 重復敲擊鍵盤、移動滑鼠 的朋友，又被稱為 「滑鼠手」 。
1）如何判斷自己是否有滑鼠手 ？
跟著做下面2個自檢動作，看是否會出現手指酸麻。
① Tinel試驗
② Phalen試驗
2）如何進行自我緩解
如果是輕微的腕管症候群狀，可以透過以下 幾個動作放松手部關節，進行自我緩解。
① 握拳
② 捏手指
③ 筋膜球放松
如果你的情況比較嚴重無法實作自我緩解，專業的康復松解可以幫助你更加快速安全
