前段時間有部電影【隱入塵煙】
大家都看過嗎？
裏面有一個情節是
男主在女主的手背上
用小麥印了一朵花
這樣樸實的浪漫
讓無數人感動落淚
但是浪漫需謹慎吶
有位漢紙模仿電影來表達愛意
結果就把女朋友的手
給按骨折了……
emmmmmm
大家有沒有想過
骨頭
咱們身體裏最堅硬的東西
怎麽說斷就斷了呢？
我們的骨頭
是由活細胞和礦物質混合構成
也正是這些礦物質
（主要是鈣和磷）
才讓骨頭變得堅硬
鵝且
咱們的骨骼並不是固定不變的
恰恰相反
人家很勤勞
每天都在更新自己
在骨頭系統的每日更新中
有兩種細胞發揮著關鍵作用：
成骨細胞和破骨細胞
他們各司其職
一個「建」一個「拆」
成骨細胞負責構建新骨
從而增加骨量
破骨細胞負責分解吸收老骨頭
導致骨量下降
在人體變老之前
成骨細胞的「建骨作用」
要大於破骨細胞的「食骨作用」
所以骨量一直在積攢
在 30 歲左右會積累到巔峰值
聰明的同學應該已經猜到了
中老年開始遭遇的「骨質流失」
主要就是因為
破骨細胞卷起來了，開始發力
超過了成骨細胞的工作量
也就容易發生「骨折」
而檢測咱們骨頭品質的
一個重要指標
就是「骨密度」
它不僅可以反映骨質疏松程度
還是預測骨折危險性的重要依據！
當我們的骨密度水平較低的時候
就很容易發展為
骨質疏松
平時好像總聽到
「骨質疏松」這個概念
但「常見」並不代表
應該「被輕視」哦
青年人遇到的「骨折」
通常是因為發生車禍
高處墜落、外力撞擊
或者在滑板、練舞 battle 時
挑戰高難度技巧而導致的
而對於年紀大一些的人來說
骨密度不夠
可能一個不經意的跌倒
就會骨折了
這種骨質疏松性骨折
最容易出現在脊椎、髖部
還有手腕這幾處
其中尤其危險的就是
髖部骨折
也被稱為老年人
「人生的最後一次骨折」
還有很多同學不知道的是
爺爺奶奶的駝背
就和「骨質疏松」脫不了幹系
這種駝背
其實是發生在脊柱的
「壓迫性骨折」
當脊椎骨一節一節地往下壓
越來越扁平
骨與骨之間間距變小，日漸親密
脊柱的形態也就變形了
這也是爺爺奶奶的駝背
隨著年齡增長更加嚴重的原因
不僅會引起疼痛
嚴重者甚至
要接受手術治療
在 2004 年
世界衛生組織（WTO）就曾指出
絕經後的女性
還有 50 歲以上的男性
都應該做骨密度檢查
而在年輕的時候未雨綢繆
——儲備骨量真的hin重要
就像遊戲裏經濟上不去
就沒法兒買裝備
現實裏是月光族的話
老了就會錢包扁扁
青年時期骨密度低下
會導致老年時期
更容易或更早地發生骨質疏松
而現實是，根據 2015 年
中山大學公共衛生學院釋出的
【中國居民骨骼健康指數報告】顯示
17.27%的青年人
（該報告中為 20～44 歲）
骨量都低於正常值
所以聽阿基 的
同學們
戒煙戒酒
沒事兒多曬曬太陽
平時除了喝拿鐵
也可以多拿鐵（
而說到飲食
阿基在這裏還要辟個小謠
就像「海狗丸」裏面沒有海狗
喝骨頭湯
也並不能「補骨頭」哦
真的想要補鈣的話
喝骨頭湯不如喝牛奶
（不過覺得好喝這事兒另說）
說了這麽多
可能有同學會好奇
咱們的「骨密度」
到底是由什麽決定的？
除了年齡增長、性別
還有身體部位的差異以外
其實，遺傳還對咱們的骨量
起到決定性作用
骨密度的遺傳度為 50%-85%
而基於最新的遺傳學研究
wuli 口水廠的大佬們
最近才新增了 29 個位點
用於評估「骨質疏松」的健康風險
快來康康你的報告叭！
btw
前段時間，南京中大醫院
在 Psychology Health & Medicine 上
新鮮發表的研究表明
較長的睡眠時長
也可以對爺爺奶奶
在跌倒及跌倒相關骨折
起到一定的保護作用
所以如果發現爺爺奶奶
太熱衷於熬鷹
睡得不夠
更要提高警惕哦
