一、看結果 ：
正常的表揚，會讓你知道自己的優勢和不足，你會知道怎麽更好的發揮自己的優勢，同時補足自己的不足，整體來看，你是進步的，積極向上的。
PUA，只會讓你知道，你的不足和不足，你會感受到自己什麽都不會，什麽都做不好，哪兒哪兒都需要補足，整體來看，你是在原地踏步的，甚至是退步的。
二、看溝透過程 ：
正常的表揚，是雙向的溝通，你一言我一語，我懂你在說什麽，你也懂我想表達的內容，最後雙方達成共識，共同制定改善方案和計劃。
PUA，是單向的打壓，只有上級在不停的打擊你，你連反駁的權利都沒有，你稍微反駁，他就會用別的聲音蓋過去，然後再次強調你不行，你不要說話了。
三、看溝通內容 ：
正常的表揚， 會以事實會依據，我們溝通具體是事情，具體的問題點，具體的解決方案，有數據支撐，對了就是對了，錯了就是多了，但即使錯了也沒有關系，因為我們溝通的目的不是為了追責，而是為了下一次做得更好，大家願意把事實拿出來溝通。
PUA，只是基於個人的態度、意見，溝通的內容可能真實，也可能不真實，甚至完全違背事實，主表達方，善於詭辯。我有次，有個事情，明明和她申請過，她說沒有，我說那我翻一下聊天記錄，他就說，你不要翻，我不看。就是完全不尊重事實。
遇到PUA，能跑路就跑路。
