白天幹活累了，
分為體力勞動和腦力勞動，
但是現在很多白領把上班掙錢比喻搬磚頭，
其實很多人所說的幹活其實是腦力勞動，
純粹的體力勞動一般是不會失眠的，
比如工地搬磚頭群體一般都是吃得香睡得香，
有幾個成語叫做絞盡腦汁，傷腦傷神，
說的就是腦力勞動者的身體健康情況，
如果動腦過渡難免大腦缺氧
就會誘發失眠，
所以既然大腦缺氧做做有氧呼吸或者戶外運動，
有利於緩解大腦疲勞進而放松身心有利於睡眠，
所以我們要想有個好睡眠必須勞逸結合，
並且學會放松與保持好心情。
失眠者常見的十五個心理問題（知乎）.pdf
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