隨著社會的發展，人類的進步，社會生活節奏加快，生活的壓力加大，人們為了生活，不得不奔波在各個領域。
生活節奏加快，人們作息時間隨著改變。有的人每天工作超12個小時，有的人卻長時間坐著，有的人站著。如此長時間的工作，對人的身體傷害是有一定的影響。但是為了生活不得已。有的人身體出現了狀況，比如焦慮，肥胖等。為了更好的生活，那我們必須保持有一個健康的身體。建議大家早上，晚上或是周末鍛煉一下身體。人就像機器，在工作後都是要保養的，人也一樣。鍛煉身體有很多種形式，慢走，打球，遊泳，跑步等等，選擇自己喜歡的或是適合自己的運動。不正確的運動或是超負荷的運動給人們帶身體的創傷更嚴重，運動是慢慢積累，時間也是從短慢慢增加。跑步的可以帶運動手壞，檢測自己的心率，心率太高會有風險，所以大家看著心率值來調整自己速度。希望大家有一個健康的身體。
