1、人的健康離兩大要素:氣血通暢;排泄通暢。
2、心情舒暢,樂觀豁達
3、動靜結合,動指適當運動,靜指靜養。
4、食欲好,消化好,睡眠好
5、會調養保健,比如, 現代人生活壓力大,工作強度大或者暴飲暴食,熬夜造成臟器損傷很嚴重,尤其對肝臟損傷很重,造成肝功能下降,肝火旺盛,肝郁等嚴重影響健康和壽命。
肝不好的人,身體還會有12種表現,占上3個就要註意養肝了,養肝還要謹記「4多4少」
1、經常放屁,肚子脹;
2、入睡困難,半夜醒;
3、不到40歲,兩鬢白;
4、煩躁易怒,生悶氣 ;
5、疲憊不堪,嘆長氣;
6、頭發出油,掉發多;
7、口苦嘴幹,口味大;
8、身上瘙癢,長粉刺;
9、尿黃尿濁,愛便秘;
10、眼睛幹澀,眼發紅;
11、臉色暗沈,有肝斑;
12、指甲豎紋,無月牙;
『肝不好的人,還要謹記「4多4少」』:
多喝水,少喝酒;
多瓜果,少油膩;
多休息,少熬夜;
多運動,少久坐。
肝不好,要早睡早起,飲食清淡,少煙酒,保持心情舒暢,適當喝養肝茶。
老中醫介紹一個土方子:
配伍菊花、決明子、枸杞、金銀花等各3克,開水沖泡5分鐘,養肝護肝!
每天2杯,可以清理肝臟毒素,提高肝臟解毒功能,肝好人長壽。